網友心聲：胖了又怎樣？誰都會發福啊，況且女藝人胖了也只是暫時性的吧？轉眼就能瘦回來。
這種「轉眼就瘦」的說法，對拼命減肥的人來說簡直令人又羨慕又氣憤。
為什麼、為什麼只有藝人能這麼輕鬆地胖瘦自如？難道我們不行嗎？
是我們懶惰的毛病作祟？不對！只要方法正確，就能輕鬆見效！
懶人專屬！獻給你的十種短期瘦身法！
1、適量補充蛋白質
你是否發現攝取蛋白質後更容易產生飽足感？
這絕非錯覺。研究顯示，蛋白質能刺激胰島素分泌，促使身體產生飽足物質。試著在午餐沙拉中加入雞肉或鮪魚，能有效抑制下一餐的食慾。
2、別陷入低脂陷阱
無脂或低脂餅乾蛋糕看似無罪惡感的犒賞，但請先檢視食品標籤。為維持風味，製造商往往添加更多糖分（及熱量）。過度恐懼脂肪也未必合理，橄欖油、栗子油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，反而能抑制食慾、防止過量進食。
3、飲品需謹慎
液態熱量會迅速累積。一瓶果汁的熱量相當於五顆水果。與其飲用，不如直接食用柳橙或葡萄柚更為明智。
4、切勿強忍飢餓
整天壓抑飢餓感，往往導致晚餐暴食。養成少量多餐的習慣，既能提升活力，也更容易控制食慾。少量進食可縮小胃容量，加速產生飽足感。
5、甜點心法
簡明「三口法則」：舀取茶匙量甜點——此為第一口，隨後再吃兩口。細細品味其中滋味。如此一來——是否能避免分心而過度放縱自己？
6、區分口渴與飢餓感
是否感到渴望某種食物？巧克力？冰淇淋？其實可能只是口渴。許多人常將口渴誤認為飢餓。此時只需一杯水即可。同樣地，晚餐前飲用一杯水能有效產生飽足感。
7、外食小訣竅
在外用餐時容易不知不覺吃過量。以下提供節省卡路里的簡易方法：在墨西哥餐廳應避開高達1000卡路里的玉米餅沙拉，改選雞肉或海鮮料理。義大利餐廳呢？請遠離淋醬雞肉與焗烤類義大利麵（如焗烤通心粉）。建議要求醬汁另上，或改點烤魚料理。若想品嚐小牛肉，請點肋排而非其他部位，因其他小牛肉料理脂肪含量較高。調味料請要求另上。
中式料理：白切雞的熱量絕對低於紅燒排骨
8、運動切勿勉強
若無法連續跑步10分鐘，可採步行與慢跑交替進行。
9、以每日萬步為目標
試想：成人日均步數僅3000至5000步。此步數僅能維持體重。但若提升至每日萬步並避免過量進食，體重便會開始下降。請佩戴計步器於腰間，選擇樓梯取代電梯，並於午休時散步。
10、轉移進食衝動
焦慮易引發零食慾。可透過散步或瑜伽深呼吸平復情緒。同樣地，稍作等待能減輕焦慮與飢餓感。若能分散注意力十分鐘，餅乾的念頭或許就會從腦中消失。