1. 頸部伸展消除雙下巴
雙肘彎曲，掌心相合，以拇指按壓下巴中央凹陷處。運用拇指力量緩緩上推下巴，抬頭後再緩緩放下。
2. 促進頸部血液循環
雙手手指併攏，從耳後向鎖骨方向向下推流。每完成一組臉部按摩動作後，重複此步驟三次即告結束。
3. 按摩肩前穴
四指併攏環抱上臂，以拇指按壓上臂與軀幹交界處的肩前穴（凹陷處）。
4、掌心按摩
閉口收指，掌心微反，以掌根自下顎向頰部・耳下按摩，再由眼尾下方沿顴骨向頰外側輕柔推展。隨後重複步驟3，由耳下至鎖骨進行按摩。共進行三次。
5、鼻樑塑形
以雙手食指指腹輕壓鼻翼兩側，重複三次。
6、消除眼下鬆弛
雙手食指與中指併攏，以指腹輕壓眼下鬆弛部位。注意：此處肌膚較薄，按壓時請運用指腹力道，避免以整隻手臂施壓。
7、包覆雙頰
雙手搓熱後，將手指併攏包裹雙頰，將熱能傳導至臉部。此舉可促進臉部代謝廢物排出。重複三次。
8、捏下巴
以拇指指腹與食指關節處輕捏下巴。