1. Розтяжка шиї для зменшення подвійного підборіддя
Зігніть лікті, з'єднайте долоні, великими пальцями натискаючи на поглиблення під підборіддям. Повільно підніміть підборіддя вгору, натискаючи великими пальцями, підніміть голову, а потім обережно опустіть.
2. Стимулювання кровообігу в шиї
З'єднайте пальці обох рук, проводячи ними вниз від завушних кісток до ключиці.Повторюйте цю дію після кожного етапу масажу обличчя, виконавши її в цілому три рази. 3. Стимулюйте акупунктурну точку на передній частині плеча. Обійміть передпліччя чотирма пальцями. Великим пальцем натисніть на акупунктурну точку на передній частині плеча, розташовану в поглибленні, де передпліччя з'єднується з тілом.
4. Масаж долонями
З закритим ротом, зведеними пальцями і злегка зігнутими долонями, ніжно масажуйте від підборіддя до щік під вухами. Потім, починаючи від внутрішніх куточків очей, масажуйте вздовж вилиць до зовнішніх країв щік. Повторіть крок 3, масажуючи від вух до ключиці. Виконайте цю послідовність три рази.
5. Моделювання лінії носа
Подушечками обох вказівних пальців обережно натискайте вздовж боків ніздрів. Повторіть три рази.
6. Зменшення набряклості під очима
З'єднайте вказівні та середні пальці обох рук. Подушечками обережно натискайте на область під очима. Примітка: шкіра в цій області тонка. Натискайте силою пальців, а не всією рукою.
7. Обертання щік
Потріть долоні одна об одну, щоб зігріти їх, а потім обхопіть щоки пальцями, дозволяючи теплу передатися на обличчя. Це сприяє усуненню відходів з обличчя. Повторіть три рази.
8. Щипання підборіддя
За допомогою подушечок великих пальців і суглобів вказівних пальців обережно щипайте підборіддя.