1. Çift Çeneyi Azaltmak için Boyun Germe
Dirseklerinizi bükün, avuç içlerinizi birleştirin ve başparmaklarınızla çenenin altındaki çukuru bastırın. Başparmaklarınızla bastırarak çenenizi yavaşça yukarı kaldırın, başınızı kaldırın ve ardından yavaşça indirin.
2. Boyun Kan Dolaşımını Teşvik Etme
Her iki elinizin parmaklarını birleştirin ve kulak kemiklerinin arkasından köprücük kemiğine doğru aşağı doğru süpürün.Bu hareketi her yüz masajı adımından sonra tekrarlayın ve toplamda üç kez yapın.
3. Omuz önü akupunktur noktasını uyarın
Dört parmağınızı birleştirerek üst kolunuzu kavrayın. Başparmağınızla, üst kolunuzun vücudunuzla birleştiği çukurda bulunan omuz önü akupunktur noktasını bastırın.
4. Avuç içi masajı
Ağzınızı kapatın, parmaklarınızı birleştirin ve avuç içlerinizi hafifçe kavrayın, çeneden kulakların altındaki yanaklara doğru nazikçe masaj yapın. Ardından, gözlerin iç köşelerinin altından başlayarak, elmacık kemikleri boyunca yanakların dış kenarlarına doğru masaj yapın. 3. adımı tekrarlayın, kulakların altından köprücük kemiğine doğru masaj yapın. Bu sırayı üç kez tekrarlayın.
5. Burun Hattını Şekillendirme
Her iki işaret parmağınızın uçlarını kullanarak burun deliklerinin yanlarına doğru hafifçe bastırın. Üç kez tekrarlayın.
6. Göz Altı Şişliklerini Azaltma
Her iki elinizin işaret ve orta parmaklarını birleştirin. Parmak uçlarınızı kullanarak göz altı bölgesine hafifçe bastırın. Not: Bu bölgedeki cilt incedir. Tüm kolunuzun ağırlığını kullanarak değil, parmak uçlarınızla basınç uygulayın.
7. Yanakları sarın
Avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın, ardından parmaklarınızı birleştirerek yanaklarınızı kavrayın ve ısının yüzünüze geçmesini sağlayın. Bu, yüzdeki atıkların giderilmesine yardımcı olur. Üç kez tekrarlayın.
8. Çeneyi çimdikleyin
Başparmaklarınızın uçlarını ve işaret parmaklarınızın eklemlerini kullanarak çeneyi nazikçe çimdikleyin.