1. Nacksträckning för att minska dubbelhaka
Böj armbågarna, lägg handflatorna mot varandra och tryck med tummarna i håligheten under hakan. Lyft långsamt hakan uppåt med hjälp av tumtrycket, lyft huvudet och sänk sedan försiktigt.
2. Främja blodcirkulationen i nacken
Håll fingrarna ihop på båda händerna och svep nedåt från bakom öronbenen till nyckelbenet.Upprepa denna åtgärd efter varje ansiktsmassagesteg för att avsluta, och utför den totalt tre gånger. 3. Stimulera akupunkturpunkten på framsidan av axeln. Omfamna överarmen med fyra fingrar ihop. Använd tummen för att trycka på akupunkturpunkten på framsidan av axeln som ligger i gropen där överarmen möter kroppen.
4. Handflatemassage
Med munnen stängd, fingrarna ihop och handflatorna lätt kupade, massera försiktigt från hakan till kinderna under öronen. Börja sedan under ögats inre hörn och massera längs kindbenen till kindernas ytterkanter. Upprepa steg 3 och massera från under öronen till nyckelbenet. Utför denna sekvens tre gånger.
5. Forma näslinjen
Tryck försiktigt längs sidorna av näsborrarna med fingertopparna på båda pekfingrarna. Upprepa tre gånger.
6. Minska svullnader under ögonen
Förena pekfingrarna och långfingrarna på båda händerna. Tryck försiktigt på området under ögonen med fingertopparna. Obs! Huden här är tunn. Tryck med fingrarnas kraft, inte med hela armen.
7. Omfamna kinderna
Gnugga ihop handflatorna tills de blir varma, lägg sedan fingrarna ihop och omfamna kinderna så att värmen överförs till ansiktet. Detta hjälper till att eliminera ansiktsavfall. Upprepa tre gånger.
8. Nyp hakan
Använd tumknölarna och pekfingrarnas knogar för att försiktigt nypa hakan.