1. Raztezanje vratu za zmanjšanje podbradka
Upognite komolce, dlani združite, palca pa pritisnite v vdolbino pod brado. S pritiskom palcev počasi dvignite brado navzgor, dvignite glavo, nato pa jo nežno spustite.
2. Spodbujanje krvnega obtoka v vratu
Prste obeh rok združite in jih pomaknite navzdol od ušesnih kosti do ključnice.To ponovite po vsakem koraku masaže obraza, da zaključite, in to opravite skupaj trikrat. 3. Stimulirajte akupunkturno točko na sprednji strani ramena. Z rokami objemite zgornji del roke. S palcem pritisnite na akupunkturno točko na sprednji strani ramena, ki se nahaja v vdolbini, kjer se zgornji del roke stika s telesom.
4. Masaža dlani
Z zaprtimi usti, prsti skupaj in dlanmi rahlo ukrivljenimi, nežno masirajte od brade do ličnic pod ušesi. Nato začnite pod notranjimi kotički oči in masirajte vzdolž ličnic do zunanjih robov ličnic. Ponovite korak 3 in masirajte od pod ušesi do ključnice. To zaporedje izvedite trikrat.
5. Oblikovanje nosne linije
Z blazinicami obeh kazalcev nežno pritisnite vzdolž stranic nosnic. Ponovite trikrat.
6. Zmanjšanje oteklosti pod očmi
Združite kazalce in srednje prste obeh rok. Z blazinicami nežno pritisnite na območje pod očmi. Opomba: Koža na tem mestu je tanka. Pritisnite s konicami prstov, ne z vso težo roke.
7. Objemanje ličnic
Dlani zdrgnite med seboj, da se ogrejejo, nato s prsti objemite ličnice in toploto prenesite na obraz. To pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi iz obraza. Ponovite trikrat.
8. Ščipanje brade
S konicami palcev in členki kazalcev nežno ščipajte brado.