1. Rozciąganie szyi w celu zmniejszenia podwójnego podbródka
Zegnij łokcie, złącz dłonie, kciukami naciskając na zagłębienie pod brodą. Powoli unieś brodę do góry, naciskając kciukami, podnosząc głowę, a następnie delikatnie opuść ją.
2. Popraw krążenie krwi w szyi
Złącz palce obu dłoni i przesuwaj je w dół od tyłu kości ucha do obojczyka.Powtórz tę czynność po każdym etapie masażu twarzy, wykonując ją łącznie trzy razy. 3. Stymuluj punkt akupunkturowy z przodu barku. Obejmij ramię czterema palcami. Kciukiem naciśnij punkt akupunkturowy z przodu barku, znajdujący się w zagłębieniu, gdzie ramię łączy się z tułowiem.
4. Masaż dłońmi
Z zamkniętymi ustami, złączonymi palcami i lekko ugiętymi dłońmi delikatnie masuj od brody do policzków poniżej uszu. Następnie, zaczynając od wewnętrznych kącików oczu, masuj wzdłuż kości policzkowych do zewnętrznych krawędzi policzków. Powtórz krok 3, masując od uszu do obojczyka. Wykonaj tę sekwencję trzy razy.
5. Modelowanie linii nosa
Za pomocą opuszków obu palców wskazujących delikatnie naciskaj wzdłuż boków nozdrzy. Powtórz trzy razy.
6. Redukcja opuchlizny pod oczami
Połącz palce wskazujące i środkowe obu rąk. Za pomocą opuszków delikatnie naciskaj okolice pod oczami. Uwaga: skóra w tym miejscu jest cienka. Naciskaj palcami, a nie całym ramieniem.
7. Otulanie policzków
Potrzyj dłonie o siebie, aby je ogrzać, a następnie ułóż dłonie na policzkach, pozwalając, aby ciepło przeniosło się na twarz. Pomaga to w eliminacji toksyn z twarzy. Powtórz trzy razy.
8. Ściskanie brody
Delikatnie ściskaj brodę opuszkami kciuków i kostkami palców wskazujących.