1. Kaulan venytys kaksoisleuan vähentämiseksi
Taivuta kyynärpäät, kämmenet yhteen, peukalot painavat leuan alla olevaan koloon. Nosta leuka hitaasti ylöspäin peukalon painalluksella, nosta päätä ja laske sitten varovasti alas.
2. Edistä kaulan verenkiertoa
Pidä molempien käsien sormet yhdessä ja pyyhkäise alas korvan luiden takaa solisluuhun.Toista tämä liike jokaisen kasvojen hierontavaiheen jälkeen, yhteensä kolme kertaa.
3. Stimuloi olkapään etuosaa
Kiedo neljä sormea yhteen olkavarteen. Paina peukalolla olkapään etuosaa, joka sijaitsee olkavarteen ja vartalon välisessä koloissa.
4. Kämmenhieronta
Sulje suu, pidä sormet yhdessä ja kämmenet hieman kuppina ja hiero kevyesti leuasta poskiin korvien alapuolelle. Hiero sitten silmien sisäkulmista poskipäitä pitkin poskien ulkoreunoille. Toista vaihe 3 hieromalla korvien alapuolelta solisluuhun. Toista tämä sarja kolme kertaa.
5. Nenän linjan muotoilu
Paina molempien etusormien tyynyillä kevyesti nenän sieraimien sivuja pitkin. Toista kolme kertaa.
6. Silmien alla olevien turvotusten vähentäminen
Yhdistä molempien käsien etu- ja keskisormet. Paina silmien alla olevaa aluetta kevyesti sormien tyynyillä. Huomaa: Iho on tässä kohdassa ohut. Käytä sormien voimaa, älä paina koko käsivarren voimalla.
7. Poskien ympäröiminen
Hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne ovat lämpimät, ja kurota sitten sormet yhteen poskien ympärille siirtääksesi lämpöä kasvoille. Tämä auttaa poistamaan kasvojen jätteitä. Toista kolme kertaa.
8. Leuan nipistely
Nipistä leuka varovasti peukaloiden tyynyillä ja etusormien nivelillä.