Комбіновані препарати вітаміну С зазвичай містять вітамін Р, який запобігає окисленню та розпаду вітаміну С, тим самим підвищуючи його ефективність. Експерти рекомендують при прийомі 500 міліграмів вітаміну С одночасно вживати не менше 100 міліграмів біофлавоноїдів, щоб максимізувати їх синергетичний ефект.
Запобігання кровотечам
Біофлавоноїдні властивості вітаміну P впливають на захворювання крові, запобігаючи злипанню еритроцитів і тромбоцитів. Він сприяє здоров'ю капілярів, підтримуючи їх нормальну функцію і запобігаючи кровотечам. Крім того, вітамін P корисний для людей, схильних до кровоточивості ясен, оскільки сприяє відновленню пошкоджених судин ясен; він також допомагає при алергіях, загоєнні ран, виразках та інших захворюваннях.
Підвищення імунітету
Вітамін P виявляється дуже корисним при незначних захворюваннях, таких як застуда. Він покращує функцію імунної системи, відіграючи важливу роль у зміцненні природних захисних сил організму проти вірусних і бактеріальних інфекцій.
Сечогінні та протинабрякові властивості
Вітамін P також діє як природний протизапальний та м'який сечогінний засіб, допомагаючи в лікуванні набряків або запаморочень, спричинених розладами внутрішнього вуха. Особам, які страждають на гіпертонію, може бути корисно вживати продукти, багаті на вітамін P, оскільки він має гіпотензивну дію.
Що таке вітамін P?
Вітамін P, також відомий як рутин, складається з біофлавоноїдів цитрусових, рутину та гесперидину. Як водорозчинний вітамін, він не може синтезуватися організмом людини. Він діє синергічно з вітаміном C; додавання вітаміну P при прийомі вітаміну C підвищує його ефективність. Основні функції вітаміну P включають:
Продукти, що містять вітамін P
Вітамін P міститься в різних цитрусових, винограді, сушених сливах, шпинаті, апельсинах, лимонах, абрикосах, вишнях, шипшині, червоній капусті та гречаному борошні.