Bileşik C vitamini preparatları genellikle C vitamininin oksitlenmesini ve bozulmasını önleyen ve böylece etkinliğini artıran P vitamini içerir. Uzmanlar, 500 miligram C vitamini alırken, sinerjik etkisini en üst düzeye çıkarmak için en az 100 miligram bioflavonoid tüketilmesini önermektedir.
Kanamayı Önleme
Vitamin P'nin bioflavonoid özellikleri, kırmızı kan hücrelerinin ve trombositlerin birbirine yapışmamasını sağlayarak kan hastalıklarını etkiler. Kılcal damarların sağlığını destekleyerek normal işlevlerini sürdürmelerini ve kanamayı önler. Ayrıca, Vitamin P, hasarlı diş eti damarlarının onarımına yardımcı olarak diş eti kanamasına yatkın kişilere fayda sağlar; ayrıca alerjiler, yara iyileşmesi, ülserler ve diğer sağlık sorunlarına da yardımcı olur.
Bağışıklığı Güçlendirme
Vitamin P, soğuk algınlığı gibi küçük rahatsızlıklar için oldukça faydalıdır. Bağışıklık sisteminin işlevini güçlendirir ve vücudun viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı doğal savunmasını güçlendirmede hayati bir rol oynar.
İdrar söktürücü ve ödem önleyici özellikler
Vitamin P ayrıca doğal bir antienflamatuar ve hafif idrar söktürücü görevi görür, iç kulak rahatsızlıklarının neden olduğu ödem veya baş dönmesi tedavisine yardımcı olur. Vitamin P, kan basıncını düşürücü etkiye sahip olduğu için, hipertansiyonu olan kişiler Vitamin P açısından zengin besinler tüketerek fayda sağlayabilir.
Vitamin P nedir?
Rutin olarak da bilinen vitamin P, turunçgil bioflavonoidleri, rutin ve hesperidin içerir. Suda çözünen bir vitamin olarak, insan vücudu tarafından sentezlenemez. Vitamin C ile sinerjik etkiler gösterir; vitamin C alırken vitamin P eklemek etkinliği artırır. Vitamin P'nin temel işlevleri şunlardır:
Vitamin P İçeren Gıdalar
Vitamin P, çeşitli turunçgiller, üzüm, kuru erik, ıspanak, portakal, limon, kayısı, kiraz, kuşburnu, kırmızı lahana ve karabuğday ununda bulunur.