Komplexa vitamin C-preparat innehåller vanligtvis vitamin P, som förhindrar att vitamin C oxideras och bryts ned, vilket ökar dess effektivitet. Experter rekommenderar att man vid intag av 500 milligram vitamin C samtidigt intar minst 100 milligram bioflavonoider för att maximera deras synergistiska effekt.
Förebyggande av blödning
Vitamin P:s bioflavonoidegenskaper påverkar blodsjukdomar genom att se till att röda blodkroppar och blodplättar inte klumpar ihop sig. Det främjar kapillärernas hälsa, upprätthåller deras normala funktion och förebygger blödning. Dessutom gynnar vitamin P personer som är benägna att få blödande tandkött genom att hjälpa till att reparera skadade tandköttskärl. Det hjälper också vid allergier, sårläkning, magsår och andra hälsotillstånd.
Stärker immunförsvaret
Vitamin P har visat sig vara mycket fördelaktigt vid mindre åkommor som förkylningar. Det förbättrar immunförsvarets funktion och spelar en viktig roll i att stärka kroppens naturliga försvar mot virus- och bakterieinfektioner.
Diuretiska och antiödematösa egenskaper
Vitamin P fungerar också som ett naturligt antiinflammatoriskt och milt diuretikum, vilket hjälper till vid behandling av ödem eller yrsel orsakad av innerörats störningar. Personer med högt blodtryck kan ha nytta av att äta mat som är rik på vitamin P, eftersom det har blodtryckssänkande effekter.
Vad är vitamin P?
Vitamin P, även känt som rutin, består av citrusbioflavonoider, rutin och hesperidin. Eftersom det är ett vattenlösligt vitamin kan det inte syntetiseras av människokroppen. Det har synergistiska effekter med vitamin C; att tillsätta vitamin P när man tar vitamin C ökar effekten. De viktigaste funktionerna hos vitamin P är:
Livsmedel som innehåller vitamin P
Vitamin P finns i olika citrusfrukter, druvor, torkade plommon, spenat, apelsiner, citroner, aprikoser, körsbär, nypon, rödkål och bovetemjöl.