Комбинированные препараты витамина С обычно содержат витамин P, который предотвращает окисление и разложение витамина С, тем самым повышая его эффективность. Эксперты рекомендуют при приеме 500 миллиграммов витамина С одновременно употреблять не менее 100 миллиграммов биофлавоноидов, чтобы максимально увеличить их синергетический эффект.
Предотвращение кровотечений
Биофлавоноидные свойства витамина P влияют на заболевания крови, предотвращая склеивание эритроцитов и тромбоцитов. Он способствует здоровью капилляров, поддерживая их нормальную функцию и предотвращая кровотечения. Кроме того, витамин P полезен людям, склонным к кровоточивости десен, поскольку способствует восстановлению поврежденных сосудов десен; он также помогает при аллергиях, заживлении ран, язвах и других заболеваниях.
Укрепление иммунитета
Витамин P оказывается очень полезным при таких незначительных заболеваниях, как простуда. Он усиливает функцию иммунной системы, играя важную роль в укреплении естественных защитных сил организма против вирусных и бактериальных инфекций.
Мочегонные и противоотечные свойства
Витамин P также действует как естественное противовоспалительное и мягкое мочегонное средство, помогая в лечении отеков или головокружения, вызванных заболеваниями внутреннего уха. Людям с гипертонией может быть полезно употреблять продукты, богатые витамином P, так как он обладает гипотензивным действием.
Что такое витамин P?
Витамин P, также известный как рутин, состоит из цитрусовых биофлавоноидов, рутина и гесперидина. Как водорастворимый витамин, он не может синтезироваться организмом человека. Он действует синергически с витамином C; добавление витамина P при приеме витамина C повышает его эффективность. Ключевые функции витамина P включают:
Продукты, содержащие витамин P
Витамин P содержится в различных цитрусовых, винограде, черносливе, шпинате, апельсинах, лимонах, абрикосах, вишнях, шиповнике, красной капусте и гречневой муке.