As preparações compostas de vitamina C normalmente contêm vitamina P, que impede a oxidação e a degradação da vitamina C, aumentando assim a sua eficácia. Os especialistas recomendam que, ao tomar 500 miligramas de vitamina C, pelo menos 100 miligramas de bioflavonoides devem ser consumidos simultaneamente para maximizar o seu efeito sinérgico.
Prevenção de hemorragias
As propriedades bioflavonoides da vitamina P influenciam as doenças do sangue, garantindo que os glóbulos vermelhos e as plaquetas não se aglomerem. Promove a saúde capilar, mantendo o seu funcionamento normal e prevenindo hemorragias. Além disso, a vitamina P beneficia as pessoas propensas a sangramento nas gengivas, ajudando na reparação dos vasos gengivais danificados; também ajuda no tratamento de alergias, cicatrização de feridas, úlceras e outras condições de saúde.
Aumentar a imunidade
A vitamina P revela-se altamente benéfica para doenças menores, como constipações. Ela melhora o funcionamento do sistema imunológico, desempenhando um papel vital no fortalecimento das defesas naturais do corpo contra infeções virais e bacterianas.
Propriedades diuréticas e antiedematosas
A vitamina P também atua como um anti-inflamatório natural e diurético suave, auxiliando no tratamento de edemas ou tonturas causadas por distúrbios do ouvido interno. Indivíduos com hipertensão podem se beneficiar do consumo de alimentos ricos em vitamina P, pois ela possui efeitos redutores da pressão arterial.
O que é a vitamina P?
A vitamina P, também conhecida como rutina, é composta por bioflavonoides cítricos, rutina e hesperidina. Por ser uma vitamina hidrossolúvel, não pode ser sintetizada pelo corpo humano. Ela atua em sinergia com a vitamina C; adicionar vitamina P ao tomar vitamina C aumenta a eficácia. As principais funções da vitamina P incluem:
Alimentos que contêm vitamina P
A vitamina P é encontrada em várias frutas cítricas, uvas, ameixas secas, espinafre, laranjas, limões, damascos, cerejas, roseira brava, repolho roxo e farinha de trigo sarraceno.