Sammensatte vitamin C-preparater inneholder vanligvis vitamin P, som forhindrer at vitamin C oksideres og brytes ned, og dermed forbedrer dets effektivitet. Eksperter anbefaler at når man tar 500 milligram vitamin C, bør man samtidig innta minst 100 milligram bioflavonoider for å maksimere deres synergistiske effekt.
Forebygging av blødning
Bioflavonoidene i vitamin P påvirker blodsykdommer ved å sikre at røde blodlegemer og blodplater ikke klumper seg sammen. Det fremmer kapillærhelsen, opprettholder deres normale funksjon og forhindrer blødning. Videre er vitamin P gunstig for personer som er utsatt for blødende tannkjøtt, da det hjelper til med å reparere skadede tannkjøttkar. Det hjelper også mot allergi, sårheling, magesår og andre helseplager.
Styrker immunforsvaret
Vitamin P er svært gunstig ved mindre plager som forkjølelse. Det styrker immunforsvarets funksjon og spiller en viktig rolle i å styrke kroppens naturlige forsvar mot virus- og bakterieinfeksjoner.
Vanndrivende og antiødemiske egenskaper
Vitamin P fungerer også som et naturlig antiinflammatorisk middel og mildt vanndrivende middel, og hjelper til med behandling av ødem eller svimmelhet forårsaket av indre øreproblemer. Personer med høyt blodtrykk kan ha nytte av å spise mat som er rik på vitamin P, da det har blodtrykkssenkende effekter.
Hva er vitamin P?
Vitamin P, også kjent som rutin, består av bioflavonoider fra sitrusfrukter, rutin og hesperidin. Som et vannløselig vitamin kan det ikke syntetiseres av menneskekroppen. Det virker synergistisk med vitamin C; å tilsette vitamin P når man tar vitamin C øker effekten. Viktige funksjoner av vitamin P inkluderer:
Matvarer som inneholder vitamin P
Vitamin P finnes i ulike sitrusfrukter, druer, tørkede plommer, spinat, appelsiner, sitroner, aprikoser, kirsebær, nyper, rødkål og bokhvete.