A C-vitamin-készítmények általában P-vitamint tartalmaznak, amely megakadályozza a C-vitamin oxidációját és lebomlását, ezáltal fokozva annak hatékonyságát. A szakértők azt javasolják, hogy 500 milligramm C-vitamin bevétele esetén legalább 100 milligramm bioflavonoidot is fogyasszunk, hogy maximalizáljuk azok szinergikus hatását.
Vérzés megelőzése
A P-vitamin bioflavonoid tulajdonságai befolyásolják a vér rendellenességeit azáltal, hogy megakadályozzák a vörösvérsejtek és a vérlemezkék összecsapzódását. Elősegíti a kapillárisok egészségét, fenntartva azok normális működését és megelőzve a vérzést. Ezenkívül a P-vitamin előnyös azok számára, akik hajlamosak az ínyvérzésre, mivel segít a sérült ínyerek helyreállításában; emellett segít az allergiák, a sebgyógyulás, a fekélyek és más egészségügyi problémák kezelésében is.
Az immunitás erősítése
A P-vitamin rendkívül jótékony hatással van kisebb betegségekre, például a megfázásra. Fokozza az immunrendszer működését, és fontos szerepet játszik a szervezet természetes védekező képességének erősítésében a vírusos és bakteriális fertőzések ellen.
Vizelethajtó és ödémaellenes tulajdonságok
A P-vitamin természetes gyulladáscsökkentő és enyhe vizelethajtó hatással is rendelkezik, segítve a belső fül rendellenességei által okozott ödéma vagy szédülés kezelését. A magas vérnyomásban szenvedők számára előnyös lehet a P-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, mivel vérnyomáscsökkentő hatása van.
Mi a P-vitamin?
A P-vitamin, más néven rutin, citrus bioflavonoidokat, rutint és hesperidint tartalmaz. Vízoldható vitamin lévén, az emberi szervezet nem képes előállítani. Szinergikus hatást fejt ki a C-vitaminnal; a C-vitamin szedése mellett a P-vitamin hozzáadása fokozza a hatékonyságot. A P-vitamin főbb funkciói:
P-vitamint tartalmazó ételek
A P-vitamin megtalálható különböző citrusfélékben, szőlőben, aszalt szilvában, spenótban, narancsban, citromban, kajszibarackban, cseresznyében, csipkebogyóban, vörös káposztában és hajdina lisztben.