Les préparations composées de vitamine C contiennent généralement de la vitamine P, qui empêche la vitamine C d'être oxydée et dégradée, renforçant ainsi son efficacité. Les experts recommandent de consommer au moins 100 milligrammes de bioflavonoïdes en même temps que 500 milligrammes de vitamine C afin de maximiser leur effet synergique.
Prévention des saignements
Les propriétés bioflavonoïdes de la vitamine P influencent les troubles sanguins en empêchant les globules rouges et les plaquettes de s'agglutiner. Elle favorise la santé des capillaires, en maintenant leur fonction normale et en prévenant les saignements. De plus, la vitamine P est bénéfique pour les personnes sujettes aux saignements des gencives, car elle aide à réparer les vaisseaux gingivaux endommagés ; elle aide également à soulager les allergies, à cicatriser les plaies, à soigner les ulcères et à traiter d'autres problèmes de santé.
Renforcement de l'immunité
La vitamine P s'avère très bénéfique pour les affections mineures telles que le rhume. Elle renforce le système immunitaire et joue un rôle essentiel dans le renforcement des défenses naturelles de l'organisme contre les infections virales et bactériennes.
Propriétés diurétiques et anti-œdémateuses
La vitamine P agit également comme un anti-inflammatoire naturel et un diurétique léger, aidant au traitement des œdèmes ou des vertiges causés par des troubles de l'oreille interne. Les personnes souffrant d'hypertension peuvent tirer profit de la consommation d'aliments riches en vitamine P, car celle-ci possède des effets hypotenseurs.
Qu'est-ce que la vitamine P ?
La vitamine P, également connue sous le nom de rutine, comprend des bioflavonoïdes d'agrumes, de la rutine et de l'hespéridine. En tant que vitamine hydrosoluble, elle ne peut pas être synthétisée par le corps humain. Elle agit en synergie avec la vitamine C ; l'ajout de vitamine P lors de la prise de vitamine C renforce son efficacité. Les principales fonctions de la vitamine P sont les suivantes :
Aliments contenant de la vitamine P
La vitamine P se trouve dans divers agrumes, raisins, prunes séchées, épinards, oranges, citrons, abricots, cerises, cynorrhodons, choux rouges et farine de sarrasin.