C-vitamiini preparaadid sisaldavad tavaliselt P-vitamiini, mis takistab C-vitamiini oksüdeerumist ja lagunemist, suurendades seeläbi selle tõhusust. Eksperdid soovitavad, et 500 milligrammi C-vitamiini võtmisel tuleks samaaegselt tarbida vähemalt 100 milligrammi bioflavonoide, et maksimeerida nende sünergilist toimet.
Verejooksu ennetamine
Vitamiini P bioflavonoidid mõjutavad veresüsteemi häireid, tagades, et punalibled ja trombotsüüdid ei kleepuks kokku. See soodustab kapillaaride tervist, säilitades nende normaalset funktsiooni ja ennetades verejooksu. Lisaks on vitamiin P kasulik neile, kellel on kalduvus igemete verejooksule, aidates parandada kahjustatud igemete veresooni; see aitab ka allergiate, haavade paranemise, haavandite ja muude terviseprobleemide puhul.
Immuunsuse tugevdamine
Vitamiin P on väga kasulik kergete tervisehäirete, nagu nohu puhul. See tugevdab immuunsüsteemi funktsiooni, mängides olulist rolli keha loomuliku kaitsevõime tugevdamisel viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide vastu.
Diureetilised ja ödeemi vastased omadused
Vitamiin P toimib ka loodusliku põletikuvastase ja kerge diureedina, aidates ravida sisekõrva häiretest tingitud ödeemi või peapööritust. Kõrge vererõhuga inimesed võivad saada kasu vitamiin P-rikaste toitude tarbimisest, kuna sellel on vererõhku alandav toime.
Mis on vitamiin P?
Vitamiin P, tuntud ka kui rutiin, sisaldab tsitrusviljade bioflavonoide, rutiini ja hesperidiini. Kuna tegemist on vees lahustuva vitamiiniga, ei suuda inimkeha seda sünteesida. Vitamiinil P on sünergiline toime vitamiiniga C; vitamiini C võtmisel vitamiini P lisamine suurendab selle tõhusust. Vitamiini P peamised funktsioonid on järgmised:
Vitamiini P sisaldavad toidud
Vitamiini P leidub mitmesugustes tsitrusviljades, viinamarjades, kuivatatud ploomides, spinatis, apelsinides, sidrunites, aprikoosides, kirssides, kibuvitsamarjades, punases kapsas ja tatrajahus.