Komplexní přípravky s vitamínem C obvykle obsahují vitamín P, který zabraňuje oxidaci a degradaci vitamínu C, čímž zvyšuje jeho účinnost. Odborníci doporučují, aby při užívání 500 miligramů vitamínu C bylo současně konzumováno alespoň 100 miligramů bioflavonoidů, aby se maximalizoval jejich synergický účinek.
Prevence krvácení
Bioflavonoidové vlastnosti vitaminu P ovlivňují krevní poruchy tím, že zabraňují shlukování červených krvinek a krevních destiček. Podporuje zdraví kapilár, udržuje jejich normální funkci a zabraňuje krvácení. Vitamin P je navíc prospěšný pro osoby náchylné ke krvácení z dásní, protože pomáhá při opravě poškozených cév v dásních; pomáhá také při alergiích, hojení ran, vředech a dalších zdravotních potížích.
Posílení imunity
Vitamin P se ukazuje jako velmi prospěšný při menších onemocněních, jako je nachlazení. Posiluje funkci imunitního systému a hraje důležitou roli při posilování přirozené obranyschopnosti organismu proti virovým a bakteriálním infekcím.
Diuretické a protiedémové vlastnosti
Vitamin P působí také jako přírodní protizánětlivý a mírný diuretikum, pomáhá při léčbě otoků nebo závratí způsobených poruchami vnitřního ucha. Osoby s hypertenzí mohou těžit z konzumace potravin bohatých na vitamin P pro jeho účinky na snižování krevního tlaku.
Co je vitamin P?
Vitamin P, známý také jako rutin, obsahuje citrusové bioflavonoidy, rutin a hesperidin. Jako vitamín rozpustný ve vodě nemůže být syntetizován lidským tělem. Vykazuje synergické účinky s vitamínem C; přidání vitaminu P při užívání vitamínu C zvyšuje jeho účinnost. Mezi klíčové funkce vitaminu P patří:
Potraviny obsahující vitamín P
Vitamín P se nachází v různých citrusových plodech, hroznech, sušených švestkách, špenátu, pomerančích, citronech, meruňkách, třešních, šípkách, červeném zelí a pohankové mouce.