تحتوي مستحضرات فيتامين C المركبة عادةً على فيتامين P، الذي يمنع أكسدة فيتامين C وتدهوره، مما يعزز فعاليته. يوصي الخبراء عند تناول 500 ملليغرام من فيتامين C، بتناول ما لا يقل عن 100 ملليغرام من البيوفلافونويدات في نفس الوقت لتعظيم تأثيرها التآزري.
الوقاية من النزيف
تؤثر خصائص البيوفلافونويد في فيتامين P على اضطرابات الدم من خلال ضمان عدم تكتل خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية. كما أنه يعزز صحة الشعيرات الدموية، ويحافظ على وظيفتها الطبيعية ويمنع النزيف. علاوة على ذلك، يفيد فيتامين P الأشخاص المعرضين لنزيف اللثة من خلال المساعدة في إصلاح الأوعية الدموية التالفة في اللثة؛ كما أنه يساعد في علاج الحساسية وتضميد الجروح والقرحة وغيرها من الحالات الصحية.
تعزيز المناعة
يثبت فيتامين P فائدته الكبيرة في علاج الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد. فهو يعزز وظيفة الجهاز المناعي، ويلعب دورًا حيويًا في تقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
خصائص مدرّة للبول ومضادة للوذمة
يعمل فيتامين P أيضًا كمضاد طبيعي للالتهابات ومدرّ خفيف للبول، مما يساعد في علاج الوذمة أو الدوخة الناتجة عن اضطرابات الأذن الداخلية. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين P، لأنه يمتلك تأثيرات خافضة لضغط الدم.
ما هو فيتامين P؟
يتكون فيتامين P، المعروف أيضًا باسم الروتين، من بيوفلافونويدات الحمضيات والروتين والهيسبيريدين. باعتباره فيتامينًا قابل للذوبان في الماء، لا يمكن للجسم البشري تصنيعه. له تأثيرات تآزرية مع فيتامين C؛ حيث إن إضافة فيتامين P عند تناول فيتامين C يعزز فعاليته. تشمل الوظائف الرئيسية لفيتامين P ما يلي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين P
يوجد فيتامين P في العديد من الحمضيات والعنب والخوخ المجفف والسبانخ والبرتقال والليمون والمشمش والكرز ووركين الورد والملفوف الأحمر ودقيق الحنطة السوداء.