日常生活中，人們常使用溫熱敷布緩解眼睛疲勞、頸部疼痛、腳踝扭傷等身體不適。然而鮮少有人意識到溫熱敷布具備卓越保健功效，尤其添加中藥成分的溫熱敷布能促進藥物局部吸收，使治療更直接有效。以下簡述溫敷的基本要點：
溫敷主要分為兩類
乾式溫敷：常見於熱水袋。居家操作簡便，操作方式為：將熱水注入熱水袋至1/2至2/3滿，斜放排出空氣後旋緊瓶蓋。用布擦乾熱水袋表面水分，倒置搖晃確認無漏水後，以布巾或毛巾包裹，敷於嬰兒需溫熱的部位。使用時需注意水溫不宜過高，若使用沸水應加入適量冷水，使袋內水溫維持在50～60℃為宜，並務必仔細檢查是否漏水。若皮膚泛紅請立即停止使用。溫熱敷期間可視需要更換熱水，維持恆定溫度。
濕熱敷：將小毛巾浸泡熱水擰乾後，置於需溫熱部位，再覆蓋乾毛巾或棉墊保溫。敷布溫度應控制在嬰兒可承受且不覺燙燙的範圍。濕熱敷亦可採用熱水袋置於溫熱毛巾上進行保溫。濕熱敷通常持續20至30分鐘。
溫熱敷適用症狀
緩解臀部疼痛：當臀部肌肉僵硬、輕微鈍痛或緊繃疼痛時，仰臥姿勢下以溫熱毛巾敷於患處可舒緩症狀。
經痛與寒性腹痛治療：針對女性經痛或因體寒引發的腹痛，以毛巾進行溫熱敷可疏通瘀血、調和氣血，達到緩解疼痛的效果。
挫傷與挫傷：運動損傷急性期不可使用溫熱敷。僅限損傷後2～3日且無出血腫脹時，方可使用溫熱毛巾進行溫熱敷以緩解症狀。
注射後硬結消除：於注射後產生硬塊處輕敷熱毛巾，每次溫敷30分鐘並配合按摩，可促進硬結部位血液循環，加速藥劑吸收。
落枕治療：輕度落枕時，將溫熱毛巾敷於患處並配合頸部活動。緩慢前屈頭部，輕柔地前後左右轉動。
改善眩暈：將溫熱毛巾置於後腦數分鐘，刺激後腦穴位可緩解部分患者眩暈症狀，同時提升反應力與思考力。
舒緩眼疲勞：熱敷可促進眼周血液循環，減輕視覺疲勞。能有效緩解乾眼症狀，同時具有提亮雙眼、活化腦部功能之功效。
溫敷注意事項
1. 溫度應維持中度，嚴禁過熱或直接接觸熱水袋。心臟病／高血壓患者於左肩或頸部使用前，須諮詢醫師或物理治療師指示。若出現症狀惡化或不適感，應立即停止並諮詢醫療人員。
2. 避免使用於急性發炎、皮膚炎、血栓性靜脈炎、周邊血管疾病、患部有傷口、剛癒合之皮膚、過度疼痛腫脹、喪失冷熱知覺（如部分糖尿病患者）及無法理解指示者（如重度失智症患者）。
3、溫熱療法後，患部產生溫熱感及皮膚暫時泛紅屬正常現象。若治療後出現持續性皮疹、疼痛或不適，請立即就醫。
4、適當的熱療配合充分休息與正確的患部護理（如正確姿勢與輔助運動等），可促進多數疼痛症狀的恢復。若有疑問請諮詢物理治療師或醫療人員。