비타민 E는 흔한 항산화제 중 하나로, 경구 복용 시 노화 지연 효과가 있어 주름 생성을 줄일 수 있습니다. 경구 복용 외에도 비타민 E를 얼굴에 직접 바를 수 있습니다. 외용 비타민 E는 피부 광노화를 완화하고 자외선으로 인한 면역 억제 반응을 감소시켜 일광 화상과 관련된 홍반, 부종, 주름 생성을 줄여줍니다.사용법은 다음과 같습니다:
비타민 E 미백법: 요구르트 2스푼, 꿀 반 스푼, 레몬즙 반 스푼을 천연 비타민 E 3알과 함께 반죽 상태로 섞습니다. 얼굴에 15분간 바른 후 미온수로 씻어내며, 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피합니다. 이 방법은 모공 속 노폐물을 깨끗이 제거하고 영양을 공급하며 미백 효과를 줍니다.
비타민 E 보습법: 비타민 E 캡슐을 바늘로 찔러 액체를 로션이나 크림에 떨어뜨려 관리가 필요한 부위에 바르면 효과적인 보습이 가능합니다. 목욕 후 비타민 E를 스킨케어 로션과 혼합하여 사용하면 피부 건조와 각질을 방지할 수 있으며, 특히 겨울철 난방이 되는 실내에서 근무하는 여성에게 적합합니다.
비타민 E 기미 제거법: 비타민 E 캡슐의 액체를 기미 부위에 발라 5~10분간 가볍게 마사지합니다. 하루 2회 꾸준히 하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
피부 알레르기 예방을 위해 비타민 E를 바르기 전 소량으로 피부 테스트를 하는 것이 좋습니다.경구 복용 시에도 비타민 E는 과다 섭취하지 말고 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 외용 외에도 키위, 시금치, 양배추, 상추, 고구마, 마, 아몬드, 헤이즐넛, 호두 등 비타민 E가 풍부한 식품을 섭취하면 미백과 기미 제거에 도움이 됩니다.