ビタミンEは代表的な抗酸化物質の一つで、経口摂取により老化を遅らせ、しわの発生を抑制する効果があります。経口摂取に加え、ビタミンEは直接顔に塗布することも可能です。外用ビタミンEは光老化を軽減し、紫外線による免疫抑制反応を抑え、日焼けに伴う紅斑・浮腫・しわの発生を減少させます。使用方法は以下の通り：
ビタミンE美白法：ヨーグルト大さじ2、はちみつ小さじ1/2、レモン汁小さじ1/2を天然ビタミンEカプセル3粒と混ぜてペースト状にします。顔に15分間塗布後、ぬるま湯で洗い流します（熱すぎる水や冷たすぎる水は避けてください）。この方法は毛穴の汚れを徹底的に除去し、肌を栄養補給しながら美白効果をもたらします。
ビタミンE保湿法：ビタミンEカプセルを針で刺して穴を開け、液体を乳液やクリームに混ぜ、ケアが必要な部位に塗布すると効果的に保湿できます。入浴後、ビタミンEをスキンケア乳液と混ぜて使用すると、肌の乾燥やカサつきを防げます。特に暖房の効いた室内で働く女性におすすめです。
ビタミンEのシミ取り法：ビタミンEカプセルの液体をシミに塗布し、5～10分間優しくマッサージします。1日2回、継続することで効果が期待できます。
皮膚アレルギーを防ぐため、ビタミンEを塗布する前に少量のパッチテストを行うことをお勧めします。ビタミンEの経口摂取も過剰摂取は避け、医師の指示に従ってください。外用に加え、キウイフルーツ、ほうれん草、キャベツ、レタス、サツマイモ、山芋、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなどビタミンEを豊富に含む食品を摂取することも美白・シミ取りに効果的です。