فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة الشائعة. قد يؤدي تناول فيتامين E عن طريق الفم إلى تأخير الشيخوخة وتقليل تكوين التجاعيد. بالإضافة إلى الاستهلاك عن طريق الفم، يمكن أيضًا وضع فيتامين E مباشرة على الوجه. يمكن أن يخفف فيتامين E الموضعي من الشيخوخة الضوئية، ويقلل من تثبيط المناعة الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من الاحمرار والوذمة والتجاعيد المرتبطة بحروق الشمس.طرق الاستخدام هي كما يلي:
طريقة تفتيح البشرة بفيتامين E: اخلطي ملعقتين من الزبادي ونصف ملعقة من العسل ونصف ملعقة من عصير الليمون وثلاث كبسولات من فيتامين E الطبيعي حتى يتكون معجون. ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، مع الحرص على عدم استخدام ماء ساخن أو بارد جدًا. هذه الطريقة تنظف المسام من الشوائب تمامًا بينما تغذي البشرة وتفتيحها.
طريقة الترطيب بفيتامين E: اثقبي كبسولة فيتامين E بإبرة وأضيفي السائل إلى مرطبك أو كريمك. ضعيه على المناطق التي تحتاج إلى عناية لترطيب فعال. بعد الاستحمام، اخلطي فيتامين E مع لوشن العناية بالبشرة لمنع الجفاف والتقشر، وهو مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعملن في بيئات دافئة خلال فصل الشتاء.
طريقة إزالة البقع بفيتامين E: ضعي السائل من كبسولة فيتامين E على البقع، ودلكيها برفق لمدة 5-10 دقائق مرتين يوميًا. الاستخدام المنتظم يعطي نتائج ملحوظة.
لمنع حساسية الجلد، قومي بإجراء اختبار على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام الموضعي.لا ينبغي تناول فيتامين E عن طريق الفم بكميات زائدة ويجب استخدامه وفقًا لتعليمات أخصائي الرعاية الصحية. بالإضافة إلى الاستخدام الموضعي، يمكن أن يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل الكيوي والسبانخ والملفوف والخس والبطاطا الحلوة والبطاطا واللوز والبندق والجوز في تفتيح البشرة وتقليل البقع.