Monet olettavat, että kevät on haastavin vuodenaika allergisen nuhan kärsiville, koska kukkivat kukat ja kasvava kasvillisuus laukaisevat siitepölyallergioita. Pohjoisilla alueilla syksy on kuitenkin myös allergisen nuhan huippukausi.Pohjoisilla alueilla on parhaillaan Artemisia-kasvien pölytyskausi. Artemisia-pöly toimii allergeenina, ja sen esiintyminen ilmassa aiheuttaa erilaisia allergisia oireita. Onneksi, vaikka allergista nuhaa ei voida tällä hetkellä parantaa, potilaat voivat hallita toistuvia oireita käyttämällä säännöllisesti nenän kortikosteroidisumutteita. Tämä lähestymistapa hillitsee oireita ja estää tulehduksen etenemisen alempiin hengitysteihin, mikä voisi laukaista astman.
Lisäksi lääkärit suosittelevat, että kansainvälisesti tunnustettuja tehokkaita hoitoja allergiselle nuhalle ovat desensibilisaatiohoito yhdistettynä allergialääkkeisiin. Oireiden pahenemisvaiheessa potilaiden tulisi välttää antibioottien tai flunssalääkkeiden käyttöä.
Kuinka hallita allergista nuhaa?
1. Vältä allergeeneja: Käy sairaalassa allergiatestissä, jotta voit tunnistaa erityiset allergeenit ja minimoida altistumisen. Jos sinulla on siitepölyallergia, käytä ulkona maskia, jotta et hengitä siitepölyä tai muita allergeeneja. Tämä auttaa myös pitämään nenän ja suun ympäristön lämpimänä ja kosteana, mikä vähentää kylmän ilman aiheuttamaa ärsytystä.
2. Paranna fyysistä kuntoa säännöllisellä liikunnalla, mieluiten kestävyyttä kehittävillä aktiviteeteilla, kuten pitkän matkan juoksulla tai uinnilla.
3. Käytä kylmää vettä kasvojen pesuun joka aamu ja hiero nenääsi.
Nuhaa sairastavat voivat saada helpotusta hieromalla säännöllisesti seuraavia alueita:
Kohtausten aikana potilaat kokevat oireita, kuten nenän tukkoisuutta, kutinaa ja nenän vuotamista, jotka aiheuttavat huomattavaa kärsimystä. Lääkkeiden ja edellä mainittujen menetelmien lisäksi säännöllinen akupainantahieronta voi auttaa lievittämään oireita ja vähentämään kohtausten tiheyttä:
1. Hiero nenän siltaa: Tee 3 sarjaa päivittäin, jokainen sarja koostuu 30–40 liikkeestä.
2. Painele ja hiero Yingxiang-akupistettä. Se sijaitsee sieraimien vieressä olevissa koloissa. Painele sitä 20 kertaa myötä- ja vastapäivään.
3. Painele ja hiero Yintang-akupistettä. Se sijaitsee kulmakarvojen välissä. Painele tätä pistettä kahdella sormella 20–30 kertaa ylös ja alas.
4. Hiero Baihui-pistettä. Se sijaitsee pään kruunussa, jossa molempien korvien kärjet yhdistävä viiva leikkaa nenän sillan keskeltä päälaelle ulottuvan viivan. Kierrä ja hiero oikean käden etu- ja keskisormilla painaen 30–40 kertaa.
5. Hiero Fengchi-pisteitä. Ne sijaitsevat pään takana. Etsi korvien takana oleva näkyvä luinen alue ja sitten kummallakin puolella hiusrajan alapuolella oleva syvennys. Kierrä ja vaivaa kutakin pistettä 30–40 kertaa.