Menstruationssmärtor avser cykliska smärtor i nedre delen av buken som uppstår under menstruationen eller runt menstruationsperioden, och som ibland strålar ut till sakralregionen. Allvarliga fall kan uppvisa illamående, kräkningar, kraftiga kallsvettningar, kalla extremiteter eller till och med svimning på grund av olidlig smärta. Det kallas också menstruationssmärtor i buken.
Symtom på dysmenorré
Cirka 50 % av de drabbade upplever ryggsmärta, illamående, kräkningar, diarré, huvudvärk och trötthet. Allvarliga fall kan kräva akut läkarvård på grund av svimning.Rutinmässiga gynekologiska undersökningar visar ofta inga avvikelser, men fynd kan inkludera hypoplasi av livmodern, överdriven anteversion eller retroversion av livmodern eller membranös dysmenorré på grund av tubulär avstötning av endometriet.
1. Primär dysmenorré förekommer främst under tonåren och manifesteras vanligtvis inom 1–2 år efter menarche.
2. Smärtan börjar vanligtvis i samband med menstruationens början och kan uppträda så tidigt som 12 timmar före blödningen. Den är som starkast den första dagen av menstruationen och kvarstår i 2–3 dagar innan den avtar. Smärtan är ofta krampliknande, lokaliserad suprapubiskt i nedre delen av buken och kan stråla ut till lumbosakralregionen och insidan av låren.Den kan åtföljas av illamående, kräkningar, diarré, yrsel och trötthet. I svåra fall kan blekhet och kallsvett förekomma. 4. Gynekologisk undersökning visar inga avvikelser.
Diagnos av dysmenorré
1. Primär dysmenorré
Kliniskt diagnostiserad när: menstruationscyklerna blir regelbundna efter menarche; menstruationen åtföljs av tyngdkänsla och smärta i nedre delen av buken; mätning av basal kroppstemperatur bekräftar att smärtan uppträder under ägglossningsfasen; och gynekologisk undersökning utesluter organisk sjukdom.Sekundär dysmenorré
Vid diagnos av primär dysmenorré måste denna differentieras från sekundär dysmenorré orsakad av endometrios, adenomyos eller inflammatorisk sjukdom i bäckenet. Sekundär dysmenorré uppträder vanligtvis flera år efter menarche, ofta med en historia av gynekologisk organisk sjukdom eller placering av intrauterin anordning. Gynekologisk undersökning avslöjar avvikelser, och laparoskopi kan utföras för differentialdiagnos vid behov.Trippelundersökning, hysterosalpingografi, laparoskopi och hysteroskopi underlättar differentialdiagnosen. Vilka metoder lindrar dysmenorré? 1. Balanserad kost: Ät hälsosam, näringsrik mat som grönsaker, frukt, kyckling och fisk, som är mycket bra för kvinnors hälsa. Att äta mindre, men oftare under dagen kan bidra till att minska menstruationssmärtans intensitet.
2. Avstå från alkohol: Om ödem uppstår under menstruationen bör alkoholhaltiga drycker undvikas helt. Alkohol förvärrar ödem och kan direkt eller indirekt påverka östrogennivåerna, vilket stör den normala menstruationscykeln.
3. Håll dig varm: Det är viktigt att hålla sig varm under menstruationen. Att hålla kroppen varm påskyndar blodcirkulationen och slappnar av musklerna, särskilt i det trånga och överbelastade bäckenområdet. Bär extra kläder för att hålla dig varm under mensen. Dessutom kan det vara skönt att dricka varmt örtte eller varmt citronvatten.
Kostrekommendationer vid dysmenorré: Personer som upplever menstruationssmärtor bör se till att få i sig tillräckligt med kalcium i sin dagliga kost. Detta hjälper till att förebygga intensiva livmodersammandragningar eller spasmer orsakade av låga kalciumnivåer i blodet, vilket kan förvärra menstruationsbesvären.Eftersom östrogenutsöndringen har en betydande inverkan på kalciumupptaget och -användningen bör man dessutom se till att få i sig tillräckligt med östrogenprekursorer som protein, alfa-linolensyra, B-vitaminer och vitamin E. Ät mat som är rik på vitamin C, D och pantotensyra, tillsammans med fiberrika alternativ för att förhindra dysmenorré relaterad till förstoppning.
Personer som lider av dysmenorré bör ha en varierad kost och undvika selektiva matvanor. Det är lämpligt att regelbundet äta grönsaker och frukter med qi-reglerande och blodaktiverande egenskaper, såsom herdeväskan, angelikarot, koriander, morötter, apelsiner, citron och ingefära.Personer med svag konstitution eller brist på qi och blod bör regelbundet äta livsmedel som tonifierar qi, ger näring åt blodet och stärker levern och njurarna. Exempel på sådana livsmedel är kyckling, anka, fisk, ägg, mjölk, animalisk lever och njurar, fisk och baljväxter.
Under de 3–5 dagarna före menstruationen bör personer med dysmenorré fokusera på lätta, lättsmälta måltider. Välj livsmedel som absorberas lätt. Måttlig konsumtion av sura livsmedel kan vara fördelaktigt, eftersom sura smaker kan hjälpa till att lindra smärta.