Dysmenorea je cyklická bolesť v dolnej časti brucha, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie alebo v období okolo menštruácie a niekedy vyžaruje do krížovej oblasti. V závažných prípadoch sa môže prejaviť nevoľnosťou, vracaním, silným studeným potením, studenými končatinami alebo dokonca mdlobami spôsobenými neznesiteľnou bolesťou. Nazýva sa tiež menštruačná bolesť brucha.
Symptómy dysmenorey
Približne 50 % postihnutých trpí bolesťami chrbta, nevoľnosťou, vracaním, hnačkou, bolesťami hlavy a únavou. V závažných prípadoch môže byť potrebná núdzová lekárska pomoc kvôli mdlobám.Rutinné gynekologické vyšetrenia často neodhalia žiadne abnormality, hoci nálezy môžu zahŕňať hypoplázia maternice, nadmerná anteverzia alebo retroverzia maternice alebo membránová dysmenorea spôsobená tubulárnym odlupovaním endometria.
1. Primárna dysmenorea sa vyskytuje prevažne v období dospievania, typicky sa prejavuje 1–2 roky po menarché.
2. Bolesť sa zvyčajne začína s nástupom menštruácie a objavuje sa už 12 hodín pred jej začiatkom. Dosahuje vrchol v prvý deň menštruácie a pretrváva 2–3 dni, kým ustúpi. Bolesť má často kŕčovitý charakter, lokalizuje sa nad lonovou kosťou v dolnej časti brucha a môže vyžarovať do lumbosakrálnej oblasti a vnútornej strany stehien;
3.Môže ju sprevádzať nevoľnosť, vracanie, hnačka, závraty a únava. V závažných prípadoch sa môže vyskytnúť bledosť a studený pot. 4. Gynekologické vyšetrenie neodhalí žiadne abnormality.
Diagnóza dysmenorey
1. Primárna dysmenorea
Klinicky diagnostikovaná, ak: menštruačné cykly sa po menarché stanú pravidelnými; menštruácia je sprevádzaná ťažkosťami a bolesťami v dolnej časti brucha; meranie bazálnej telesnej teploty potvrdzuje, že bolesť sa vyskytuje počas ovulačnej fázy; a gynekologické vyšetrenie vylúči organické ochorenie.Sekundárna dysmenorea
Pri diagnostike primárnej dysmenorey je potrebné odlíšiť ju od sekundárnej dysmenorey spôsobenej endometriózou, adenomyózou alebo zápalovým ochorením panvy. Symptómy sekundárnej dysmenorey sa zvyčajne objavujú niekoľko rokov po menarché, často sprevádzané anamnézou gynekologického organického ochorenia alebo zavedením vnútromaternicového telieska. Gynekologické vyšetrenie odhalí abnormality a v prípade potreby sa môže vykonať laparoskopia na diferenciálnu diagnostiku.Triple vyšetrenie, hysterosalpingografia, laparoskopia a hysteroskopia pomáhajú pri diferenciálnej diagnostike.
Aké metódy zmierňujú dysmenoreu?
1. Vyvážená strava: Konzumujte zdravé, výživné potraviny, ako je zelenina, ovocie, kuracie mäso a ryby, ktoré majú veľký prínos pre zdravie žien. Prechod na menšie, častejšie jedlá v každodenných stravovacích návykoch môže pomôcť znížiť intenzitu menštruačných bolestí.
2. Vyhýbajte sa alkoholu: Ak sa počas menštruácie vyskytne opuch, mali by ste sa úplne vyhnúť alkoholickým nápojom. Alkohol zhoršuje opuchy a môže priamo alebo nepriamo ovplyvňovať hladiny estrogénu, čím narúša normálny menštruačný cyklus.
3. Udržujte teplo: Počas menštruácie je dôležité udržiavať dostatočné teplo. Udržanie tela v teple urýchľuje krvný obeh a uvoľňuje svaly, najmä v stiahnutej a prekrvenej panvovej oblasti. Počas menštruácie noste ďalšie vrstvy oblečenia, aby vám bolo teplo. Okrem toho vám môže priniesť úľavu pitie horúcich bylinných čajov alebo teplej citrónovej vody.
Odporúčania týkajúce sa stravovania pri dysmenorei: Osoby trpiace menštruačnými bolesťami by mali dbať na dostatočný príjem vápnika v každodennom jedálnom lístku. Pomáha to predchádzať intenzívnym kontrakciám maternice alebo kŕčom spôsobeným nízkou hladinou vápnika v krvi, ktoré môžu zhoršovať menštruačné ťažkosti.Keďže sekrécia estrogénu významne ovplyvňuje vstrebávanie a využitie vápnika, zabezpečte dostatočný príjem prekurzorov estrogénu, ako sú bielkoviny, kyselina alfa-linolénová, vitamíny B a vitamín E. Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny C, D a kyselinu pantoténovú spolu s potravinami bohatými na vlákninu, aby ste predišli dysmenorei súvisiacej so zápchou.
Osoby trpiace dysmenoreou by mali dodržiavať pestrú stravu a vyhýbať sa selektívnym stravovacím návykom. Odporúča sa pravidelná konzumácia zeleniny a ovocia s vlastnosťami regulujúcimi čchi a aktivizujúcimi krv, vrátane pastierskej peňaženky, koreňa angeliky, koriandra, mrkvy, pomarančov, citróna a zázvoru.Osoby so slabou konštitúciou alebo nedostatkom čchi a krvi by mali pravidelne konzumovať potraviny, ktoré tonizujú čchi, vyživujú krv a posilňujú pečeň a obličky. Príkladmi sú kuracie mäso, kačacie mäso, ryby, vajcia, mlieko, pečeň a obličky zvierat, ryby a strukoviny.
Počas 3–5 dní pred menštruáciou by sa osoby trpiace dysmenoreou mali zamerať na ľahké, ľahko stráviteľné jedlá. Vyberajte potraviny, ktoré sa ľahko vstrebávajú. Mierne konzumovanie kyslastých potravín môže byť prospešné, pretože kyslastá chuť môže pomôcť zmierniť bolesť.