Bóle menstruacyjne to cykliczne bóle podbrzusza występujące podczas menstruacji lub w okresie okołomenstruacyjnym, czasami promieniujące do okolicy krzyżowej. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić nudności, wymioty, obfite zimne poty, zimne kończyny, a nawet omdlenia spowodowane silnym bólem. Nazywane są również bólami menstruacyjnymi brzucha.
Objawy bolesnego miesiączkowania
Około 50% osób cierpiących na tę dolegliwość odczuwa bóle pleców, nudności, wymioty, biegunkę, bóle głowy i zmęczenie. Ciężkie przypadki mogą wymagać natychmiastowej pomocy medycznej z powodu omdleń.Rutynowe badania ginekologiczne często nie wykazują żadnych nieprawidłowości, chociaż wyniki mogą obejmować niedorozwój macicy, nadmierne przednie lub tylne wygięcie macicy lub dysmenorrhea błonowa spowodowana złuszczaniem się endometrium.
1. Pierwotna dysmenorrhea występuje głównie w okresie dojrzewania, zazwyczaj objawiając się w ciągu 1-2 lat po pierwszej miesiączce;
2. Ból zazwyczaj pojawia się wraz z początkiem miesiączki, nawet 12 godzin przed jej wystąpieniem. Osiąga szczyt w pierwszym dniu miesiączki i utrzymuje się przez 2-3 dni, po czym ustępuje. Ból ma często charakter skurczowy, zlokalizowany w okolicy nadłonowej w dolnej części brzucha i może promieniować do okolicy lędźwiowo-krzyżowej i wewnętrznej strony ud;
3.Może mu towarzyszyć nudności, wymioty, biegunka, zawroty głowy i zmęczenie. W ciężkich przypadkach może wystąpić bladość i zimne poty;
4. Badanie ginekologiczne nie wykazuje żadnych nieprawidłowości.
Diagnoza bolesnego miesiączkowania
1. Pierwotne bolesne miesiączkowanie
Diagnozę ustala się klinicznie, gdy: cykle miesiączkowe stają się regularne po pierwszej miesiączce; ból menstruacyjny objawia się uczuciem ciężkości w dolnej części brzucha podczas miesiączki; monitorowanie podstawowej temperatury ciała potwierdza, że ból występuje w fazie owulacyjnej; a badanie ginekologiczne wyklucza chorobę organiczną.Wtórne bóle menstruacyjne
Diagnozując pierwotne bóle menstruacyjne, należy odróżnić je od wtórnych bólów menstruacyjnych spowodowanych endometriozą, adenomiozą lub zapaleniem narządów miednicy mniejszej. Wtórne bóle menstruacyjne pojawiają się zazwyczaj kilka lat po pierwszej miesiączce, często w połączeniu z historią organicznych chorób ginekologicznych lub założeniem wkładki domacicznej. Badanie ginekologiczne ujawnia nieprawidłowości, a w razie potrzeby można wykonać laparoskopię w celu postawienia diagnozy różnicowej.W diagnostyce różnicowej pomocne są badania potrójne, histerosalpingografia, laparoskopia i histeroskopia. Jakie metody łagodzą bolesne miesiączkowanie? 1. Zbilansowana dieta: Spożywaj pełnowartościowe, pożywne produkty, takie jak warzywa, owoce, kurczak i ryby, które mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie kobiet. Przyjęcie mniejszych, częstszych posiłków w codziennych nawykach żywieniowych może pomóc zmniejszyć intensywność bólu menstruacyjnego.
2. Powstrzymanie się od spożywania alkoholu: W przypadku wystąpienia obrzęków podczas menstruacji należy całkowicie unikać napojów alkoholowych. Alkohol nasila obrzęki i może bezpośrednio lub pośrednio wpływać na poziom estrogenu, zaburzając normalny cykl menstruacyjny.
3. Utrzymuj ciepło: Podczas menstruacji niezbędne jest odpowiednie ciepło. Utrzymanie ciepła ciała przyspiesza krążenie krwi i rozluźnia mięśnie, szczególnie w skurczonym i przekrwionym obszarze miednicy. Podczas menstruacji noś dodatkowe warstwy odzieży, aby zapewnić sobie ciepło. Dodatkowo, picie gorących herbat ziołowych lub ciepłej wody z cytryną może przynieść ulgę.
Zalecenia dietetyczne w przypadku bolesnego miesiączkowania: Osoby doświadczające bólu menstruacyjnego powinny zadbać o odpowiednią podaż wapnia w codziennej diecie. Pomaga to zapobiegać intensywnym skurczom macicy lub spazmom spowodowanym niskim poziomem wapnia we krwi, które mogą nasilać dolegliwości menstruacyjne.Ponadto, ponieważ wydzielanie estrogenu ma znaczący wpływ na wchłanianie i wykorzystanie wapnia, należy zapewnić odpowiednie spożycie prekursorów estrogenu, takich jak białko, kwas alfa-linolenowy, witaminy z grupy B i witamina E. Należy spożywać pokarmy bogate w witaminy C, D i kwas pantotenowy, a także produkty bogate w błonnik, aby zapobiec bolesnym miesiączkom związanym z zaparciami.
Osoby cierpiące na bolesne miesiączki powinny stosować zróżnicowaną dietę, unikając wybiórczych nawyków żywieniowych. Zaleca się regularne spożywanie warzyw i owoców o właściwościach regulujących qi i aktywujących krążenie krwi, w tym torebki pasterza, korzenia arcydzięgla, kolendry, marchwi, pomarańczy, cytryny i imbiru.Osoby o słabej kondycji fizycznej lub niedoborze qi i krwi powinny regularnie spożywać pokarmy, które tonizują qi, odżywiają krew oraz wzmacniają wątrobę i nerki. Przykłady takich pokarmów to kurczak, kaczka, ryby, jaja, mleko, wątroba i nerki zwierzęce, ryby oraz rośliny strączkowe.
W ciągu 3-5 dni poprzedzających menstruację osoby cierpiące na bolesne miesiączki powinny skupić się na lekkich, łatwo przyswajalnych posiłkach. Należy wybierać pokarmy, które są łatwo przyswajalne. Umiarkowane spożywanie pokarmów o kwaśnym smaku może być korzystne, ponieważ kwaśny smak może pomóc złagodzić ból.