Dysmenoré refererer til sykliske smerter i underlivet som oppstår under menstruasjon eller rundt menstruasjonsperioden, og som noen ganger stråler ut til sakralområdet. Alvorlige tilfeller kan gi kvalme, oppkast, kraftig kaldsvette, kalde ekstremiteter eller til og med besvimelse på grunn av uutholdelige smerter. Det kalles også menstruasjonssmerter i underlivet.
Symptomer på dysmenoré
Omtrent 50 % av de som lider av dette opplever ryggsmerter, kvalme, oppkast, diaré, hodepine og tretthet. Alvorlige tilfeller kan kreve akutt medisinsk behandling på grunn av besvimelse.Rutinemessige gynekologiske undersøkelser viser ofte ingen abnormiteter, men funn kan omfatte hypoplasi av livmoren, overdreven anteversjon eller retroversjon av livmoren, eller membranøs dysmenoré på grunn av tubulær avstøting av endometriet.
1. Primær dysmenoré forekommer hovedsakelig i ungdomsårene, og manifesterer seg vanligvis innen 1-2 år etter menarke.
2. Smertene begynner vanligvis med menstruasjonens start, og kan oppstå så tidlig som 12 timer før blødningen starter. De er på sitt sterkeste den første dagen av menstruasjonen, og varer i 2–3 dager før de avtar. Smertene er ofte krampelignende, lokalisert suprapubisk i underlivet, og kan stråle ut til lumbosakralområdet og innsiden av lårene.Det kan være ledsaget av kvalme, oppkast, diaré, svimmelhet og tretthet. I alvorlige tilfeller kan blekhet og kaldsvette forekomme. 4. Gynekologisk undersøkelse viser ingen abnormiteter.
Diagnose av dysmenoré
1. Primær dysmenoré
Klinisk diagnostisert når: menstruasjonssyklusen blir regelmessig etter menarke; menstruasjonen er preget av tyngde og smerter i underlivet; overvåking av basal kroppstemperatur bekrefter at smertene oppstår i eggløsningsfasen; og gynekologisk undersøkelse utelukker organisk sykdom.
2.Sekundær dysmenoré
Ved diagnostisering av primær dysmenoré må det skilles mellom sekundær dysmenoré forårsaket av endometriose, adenomyose eller bekkenbetennelse. Sekundær dysmenoré manifesterer seg vanligvis flere år etter menarche, ofte med en historie med gynekologisk organisk sykdom eller innsetting av intrauterint implantat. Gynekologisk undersøkelse avdekker avvik, og laparoskopi kan utføres for differensialdiagnose når det er nødvendig.Trippelundersøkelse, hysterosalpingografi, laparoskopi og hysteroskopi hjelper til med differensialdiagnose. Hvilke metoder lindrer dysmenoré? 1. Balansert kosthold: Spis sunn og næringsrik mat som grønnsaker, frukt, kylling og fisk, som er svært gunstig for kvinners helse. Å innføre mindre, hyppigere måltider i de daglige spisevanene kan bidra til å redusere intensiteten av menstruasjonssmerter.
2. Unngå alkohol: Hvis det oppstår ødem under menstruasjonen, bør alkoholholdige drikker unngås helt. Alkohol forverrer ødem og kan direkte eller indirekte påvirke østrogennivået, noe som forstyrrer den normale menstruasjonssyklusen.
3. Hold deg varm: Det er viktig å holde seg varm under menstruasjonen. Å holde kroppen varm fremmer blodsirkulasjonen og slapper av musklene, spesielt i det trange og overbelastede bekkenområdet. Bruk ekstra lag med klær for å holde deg varm under mensen. I tillegg kan det være behagelig å drikke varm urtete eller varmt sitronvann.
Kostholdsanbefalinger ved dysmenoré: Personer som opplever menstruasjonssmerter, bør sørge for tilstrekkelig kalsiuminntak i det daglige kostholdet. Dette bidrar til å forhindre intense livmorsammentrekninger eller spasmer forårsaket av lave kalsiumnivåer i blodet, som kan forverre menstruasjonsplager.Videre, siden østrogensekresjon har betydelig innflytelse på kalsiumopptak og -utnyttelse, bør du sørge for tilstrekkelig inntak av østrogenforløpere som protein, alfa-linolensyre, B-vitaminer og vitamin E. Spis mat som er rik på vitamin C, D og pantotensyre, sammen med fiberrike alternativer for å forhindre dysmenoré relatert til forstoppelse.
Personer som opplever dysmenoré bør ha et variert kosthold og unngå selektive spisevaner. Det anbefales å spise regelmessig grønnsaker og frukt med qi-regulerende og blodaktiverende egenskaper, for eksempel hyrdetaske, angelikarot, koriander, gulrøtter, appelsiner, sitron og ingefær.Personer med svak konstitusjon eller mangel på qi og blod bør regelmessig spise matvarer som styrker qi, gir næring til blodet og styrker leveren og nyrene. Eksempler på dette er kylling, and, fisk, egg, melk, animalsk lever og nyrer, fisk og belgfrukter.
I løpet av de 3–5 dagene før menstruasjonen bør personer med dysmenoré fokusere på lette, lettfordøyelige måltider. Velg matvarer som lett absorberes. Moderat inntak av sur mat kan være gunstig, da sure smaker kan bidra til å lindre smerter.