월경통은 여성의 생리 기간 또는 생리 전후에 주기적으로 발생하는 하복부 통증 또는 허리까지 퍼지는 통증을 말하며, 심한 경우 메스꺼움, 구토, 식은땀, 손발 차가움, 심지어 극심한 통증으로 인한 실신까지 동반될 수 있다. 이를 생리통이라고도 한다.
생리통의 증상
생리통 환자의 50%는 허리 통증, 메스꺼움과 구토, 설사, 두통 및 피로를 동반한다. 심한 경우 실신으로 응급실을 찾는 경우도 있다.일반적인 부인과 검사 시 대부분 이상 소견이 없으나, 때로는 자궁 발육 부진, 자궁 과도한 전굴·후굴, 자궁내막이 관상 탈락하는 막양 월경통 등이 관찰될 수 있습니다.
1. 원발성 월경통은 사춘기에 흔하며, 초경 후 1~2년 이내에 발병하는 경우가 많습니다;
2. 통증은 대부분 월경 시작 후 발생하며, 가장 이른 경우 월경 12시간 전에 나타나고 월경 첫날에 가장 심하며 2~3일 지속된 후 완화됩니다. 통증은 경련성으로 나타나는 경우가 많으며, 주로 하복부 치골 상부에 위치하고 요추부 및 대퇴 내측으로 방사될 수 있습니다;
3.메스꺼움, 구토, 설사, 현기증, 무기력증 등의 증상이 동반될 수 있으며, 심할 경우 안색이 창백해지고 식은땀이 나기도 합니다;
4、부인과 검진 시 특별한 이상 소견은 발견되지 않습니다.
월경통의 진단
1. 원발성 월경통
초경 후 일정 기간 월경이 규칙적으로 된 후, 월경 시기에 하복부 당기는 통증이 발생하고, 기초 체온 측정으로 통증이 배란 주기에 발생함을 확인하며, 부인과 검사로 기질적 질환을 배제하면 임상적으로 진단할 수 있습니다.
2.이차성 월경통
원발성 월경통 진단 시 자궁내막증, 자궁선근증, 골반 염증성 질환으로 인한 이차성 월경통과 감별해야 한다. 이차성 월경통은 초경 후 수년이 지나서야 증상이 나타나며, 대부분 부인과적 기질성 질환 병력이나 자궁 내 장치 삽입 이력이 있고, 부인과 검사에서 이상 소견이 발견된다. 필요 시 복강경 검사를 통해 감별할 수 있다.삼합진 검사, 자궁난관 조영술, 복강경 및 자궁경 검사는 감별 진단에 도움이 된다.
생리통 완화 방법은 무엇이 있을까?
1. 균형 잡힌 식사: 채소, 과일, 닭고기, 생선 등 건강에 좋은 영양식을 섭취하는 것이 여성 건강에 매우 유익하다. 일상 식사 시 소량씩 자주 먹는 식사 방식은 생리통 강도를 낮추는 데 도움이 된다.
2. 금주: 생리 기간 중 부종이 발생할 경우 알코올 음료 섭취를 완전히 금해야 합니다. 알코올은 부종을 악화시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 직접적 또는 간접적으로 에스트로겐 수치 변화를 유발하여 정상적인 생리 주기를 방해할 수 있습니다.
3. 보온 유지: 생리 기간 동안 보온에 특히 신경 써야 합니다. 몸을 따뜻하게 유지하면 혈액 순환이 촉진되고 근육이 이완되며, 특히 경련과 충혈이 발생한 골반 부위의 긴장을 완화할 수 있습니다. 생리 중에는 옷을 겹쳐 입어 체온을 유지하고, 따뜻한 허브 차나 레몬 주스를 마시면 편안함을 느낄 수 있습니다.
생리통에 좋은 음식 생리통 환자는 일상 식사에서 충분한 칼슘을 섭취해야 합니다. 혈중 칼슘 농도가 낮아져 자궁 수축이 심해지거나 경련이 발생해 생리통을 유발하는 것을 방지하기 위함입니다.또한 에스트로겐 분비가 칼슘 흡수 및 이용에 큰 영향을 미치므로, 에스트로겐 합성 원료 공급을 보장해야 합니다. 예를 들어 단백질, 리놀레산, 비타민 B군, 비타민 E 등이 있으며, 비타민 C, D 및 판토텐산이 풍부한 음식을 많이 섭취하고, 섬유질이 풍부한 음식을 먹어 변비로 인한 생리통을 예방해야 합니다.
생리통 환자는 평소 식단을 다양하게 구성하고 편식을 피해야 하며, 기운을 조절하고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있는 채소와 과일을 자주 섭취해야 합니다. 예를 들어, 쑥갓, 양란근, 고수, 당근, 오렌지, 불수, 생강 등이 있습니다.체력이 약하고 기혈이 부족한 사람은 기를 보하고 혈을 보하며 간과 신장을 보하는 음식, 예를 들어 닭, 오리, 생선, 달걀, 우유, 동물 간과 신장, 생선류, 콩류 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
생리통 환자는 생리 시작 3~5일 전부터 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 주로 섭취해야 하며, 소화 흡수가 용이한 음식을 먹어야 합니다. 신맛이 나는 음식을 적당히 섭취할 수 있는데, 신맛 음식은 통증 완화 효과가 있습니다.