La dismenorrea è un dolore ciclico al basso ventre che si manifesta durante le mestruazioni o intorno al periodo mestruale, a volte irradiandosi alla regione sacrale. Nei casi più gravi può presentarsi nausea, vomito, sudorazione fredda profusa, estremità fredde o persino svenimenti dovuti al dolore lancinante. È anche chiamata dolore addominale mestruale.
Sintomi della dismenorrea
Circa il 50% delle persone che ne soffrono avverte mal di schiena, nausea, vomito, diarrea, mal di testa e affaticamento. I casi gravi possono richiedere cure mediche urgenti a causa dello svenimento.Gli esami ginecologici di routine spesso non rivelano anomalie, anche se i risultati possono includere ipoplasia uterina, anteversione o retroversione eccessiva dell'utero o dismenorrea membranosa dovuta al distacco tubulare dell'endometrio.
1. La dismenorrea primaria si verifica prevalentemente durante l'adolescenza, manifestandosi in genere entro 1-2 anni dal menarca;
2. Il dolore inizia tipicamente con l'inizio delle mestruazioni, comparendo già 12 ore prima dell'inizio del flusso. Raggiunge il picco il primo giorno delle mestruazioni, persiste per 2-3 giorni prima di attenuarsi. Il dolore è spesso di natura crampiforme, localizzato nella parte superiore dell'addome e può irradiarsi alla regione lombosacrale e all'interno delle cosce;
3.Può essere accompagnato da nausea, vomito, diarrea, vertigini e affaticamento. Nei casi più gravi possono verificarsi pallore e sudori freddi;
4. L'esame ginecologico non rivela anomalie.
Diagnosi della dismenorrea
1. Dismenorrea primaria
Diagnosi clinica quando: i cicli mestruali diventano regolari dopo il menarca; il ciclo mestruale è accompagnato da pesantezza e dolore nella parte inferiore dell'addome; la misurazione della temperatura corporea basale conferma che il dolore si verifica durante la fase ovulatoria; l'esame ginecologico esclude malattie organiche.
2.Dismenorrea secondaria
Quando si diagnostica la dismenorrea primaria, è necessario differenziarla dalla dismenorrea secondaria causata da endometriosi, adenomiosi o malattia infiammatoria pelvica. La dismenorrea secondaria si manifesta tipicamente diversi anni dopo il menarca, spesso con una storia di patologie organiche ginecologiche o di inserimento di dispositivi intrauterini. L'esame ginecologico rivela anomalie e, se necessario, può essere eseguita una laparoscopia per la diagnosi differenziale.La tripla visita, l'isterosalpingografia, la laparoscopia e l'isteroscopia aiutano nella diagnosi differenziale. Quali metodi alleviano la dismenorrea? 1. Dieta equilibrata: consumare cibi sani e nutrienti come verdura, frutta, pollo e pesce, che apportano grandi benefici alla salute delle donne. Adottare pasti più piccoli e più frequenti nelle abitudini alimentari quotidiane può aiutare a ridurre l'intensità del dolore mestruale.
2. Astensione dall'alcol: in caso di edema durante le mestruazioni, le bevande alcoliche dovrebbero essere completamente evitate. L'alcol aggrava l'edema e può influenzare direttamente o indirettamente i livelli di estrogeni, interrompendo il normale ciclo mestruale.
3. Mantenere il calore: durante le mestruazioni è essenziale mantenere un calore adeguato. Mantenere il corpo caldo accelera la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli, in particolare nella regione pelvica, soggetta a crampi e congestione. Indossare strati aggiuntivi per stare al caldo durante il ciclo mestruale. Inoltre, bere tisane calde o acqua calda con limone può dare sollievo.
Raccomandazioni alimentari per la dismenorrea: le persone che soffrono di dolori mestruali dovrebbero assicurarsi un adeguato apporto di calcio nella loro dieta quotidiana. Questo aiuta a prevenire intense contrazioni uterine o spasmi causati da bassi livelli di calcio nel sangue, che possono esacerbare il disagio mestruale.Inoltre, poiché la secrezione di estrogeni influenza in modo significativo l'assorbimento e l'utilizzo del calcio, assicuratevi un adeguato apporto di precursori degli estrogeni come proteine, acido alfa-linolenico, vitamine del gruppo B e vitamina E. Consumate alimenti ricchi di vitamine C, D e acido pantotenico, insieme a opzioni ricche di fibre per prevenire la dismenorrea legata alla stitichezza.
Le persone che soffrono di dismenorrea dovrebbero seguire una dieta varia, evitando abitudini alimentari selettive. Si consiglia il consumo regolare di frutta e verdura con proprietà di regolazione del qi e di attivazione del sangue, tra cui borsa del pastore, radice di angelica, coriandolo, carote, arance, cedro e zenzero.Le persone con una costituzione debole o una carenza di qi e sangue dovrebbero consumare regolarmente alimenti che tonificano il qi, nutrono il sangue e rafforzano il fegato e i reni. Alcuni esempi sono pollo, anatra, pesce, uova, latte, fegato e reni di animali, pesce e legumi.
Durante i 3-5 giorni che precedono le mestruazioni, le persone che soffrono di dismenorrea dovrebbero concentrarsi su pasti leggeri e facilmente digeribili. Scegliete alimenti che vengono assorbiti facilmente. Un consumo moderato di cibi dal sapore aspro può essere utile, poiché i sapori aspri possono aiutare ad alleviare il dolore.