Düsmenorröa on tsükliline alavalu, mis tekib menstruatsiooni ajal või menstruatsiooniperioodi ümbruses ja võib mõnikord kiirguda sakraalsesse piirkonda. Rasketel juhtudel võib esineda iiveldust, oksendamist, tugevat külmavärinat, külmetavaid jäsemeid või isegi minestamist valuliku valu tõttu. Seda nimetatakse ka menstruaalseks kõhuvaluks.
Düsmenorröa sümptomid
Umbes 50% kannatajatest kogevad seljavalu, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, peavalu ja väsimust. Rasketel juhtudel võib minestamise tõttu olla vaja erakorralist arstiabi.Rutiinsed günekoloogilised uuringud ei näita sageli mingeid kõrvalekaldeid, kuigi leiud võivad hõlmata emaka hüpoplaasiat, emaka liigset anteversiooni või retroversiooni või membraanset düsmenorröad, mis on tingitud endomeetriumi torujasest eraldumisest.
1. Esmane düsmenorröa esineb peamiselt noorukieas, tavaliselt 1–2 aasta jooksul pärast esimest menstruatsiooni.
2. Valu algab tavaliselt menstruatsiooni algusega, ilmnedes juba 12 tundi enne vereeritumist. See on kõige tugevam menstruatsiooni esimesel päeval, kestab 2–3 päeva ja siis taandub. Valu on sageli kramplikku laadi, lokaliseerub alavöökohas alakehas ja võib kiirguda lumbosakraalsesse piirkonda ja reie sisekülgedele;
3.Sellega võivad kaasneda iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, pearinglus ja väsimus. Rasketel juhtudel võib esineda kahvatust ja külmhigistamist;
4. Günekoloogiline uuring ei näita kõrvalekaldeid.
Düsmenorröa diagnoosimine
1. Primaarne düsmenorröa
Kliiniliselt diagnoositakse, kui: menstruaaltsükkel muutub pärast menarke regulaarsemaks; menstruatsiooniga kaasneb alavõhu raskustunne ja valu; basaalkehatemperatuuri mõõtmine kinnitab, et valu esineb ovulatsiooni faasis; ja günekoloogiline uuring välistab orgaanilise haiguse.Sekundaarne düsmenorröa
Esmase düsmenorröa diagnoosimisel tuleb seda eristada sekundaarse düsmenorröast, mille põhjuseks on endometrioos, adenomüoos või vaagna põletikuline haigus. Sekundaarne düsmenorröa avaldub tavaliselt mitu aastat pärast menarhe, sageli koos günekoloogilise orgaanilise haiguse või emakasisese vahendi paigaldamise anamneesiga. Günekoloogiline uuring näitab kõrvalekaldeid ja vajadusel võib diferentsiaaldiagnoosi tegemiseks teha laparoskoopia.Triple-uuring, hüsterosalpingograafia, laparoskoopia ja hüsteroskoopia aitavad diferentsiaaldiagnoosi tegemisel. Millised meetodid leevendavad düsmenorröad? 1. Tasakaalustatud toitumine: tarbige tervislikke ja toitaineid sisaldavaid toite, nagu köögiviljad, puuviljad, kana ja kala, mis on naiste tervisele väga kasulikud. Väiksemate ja sagedasemate söögikordade kasutuselevõtt igapäevases toitumises võib aidata vähendada menstruatsioonivalu intensiivsust.
2. Hoiduge alkoholist: kui menstruatsiooni ajal tekib ödeem, tuleks alkoholijooke täielikult vältida. Alkohol süvendab ödeemi ja võib otseselt või kaudselt mõjutada östrogeeni taset, häirides normaalset menstruaaltsüklit.
3. Hoidke end soojas: Menstruatsiooni ajal on piisav soojus hädavajalik. Keha soojas hoidmine kiirendab vereringet ja lõdvestab lihaseid, eriti pingul ja ummistunud vaagnapiirkonnas. Kandke menstruatsiooni ajal soojuse hoidmiseks lisakihti riideid. Lisaks võib sooja taimetee või sooja sidrunivee joomine pakkuda leevendust.
Toitumissoovitused düsmenorröa puhul: Menstruatsioonivaludega inimesed peaksid tagama piisava kaltsiumi tarbimise oma igapäevases toidus. See aitab vältida tugevaid emaka kokkutõmbeid või spasme, mis on põhjustatud madalast kaltsiumitasemest veres ja võivad menstruatsiooni ebamugavust süvendada.Kuna östrogeeni eritumine mõjutab oluliselt kaltsiumi imendumist ja kasutamist, tuleb tagada piisav östrogeeni eellaste, nagu valkude, alfa-linoleenhappe, B-vitamiinide ja E-vitamiini tarbimine. Tarbige C- ja D-vitamiinide ning pantoteenhappega rikkaid toite koos kiudaineterikaste toitudega, et vältida kõhukinnisusega seotud düsmenorröad.
Düsmenorröaga inimesed peaksid järgima mitmekesist toitumist ja vältima valikulisi toitumisharjumusi. Soovitatav on regulaarselt tarbida qi-reguleerivaid ja verd aktiveerivaid puu- ja köögivilju, sealhulgas karikakar, ingverjuur, koriander, porgand, apelsin, sidrun ja ingver.Nõrga tervise või qi ja vere puudusega inimesed peaksid regulaarselt tarbima toite, mis toniseerivad qi'd, toidavad verd ja tugevdavad maksa ja neerusid. Näiteks kana, part, kala, munad, piim, loomade maks ja neerud, kala ja kaunviljad.
3–5 päeva enne menstruatsiooni peaksid dysmenorröaga inimesed keskenduma kergetele, kergesti seeditavatele toitudele. Valige toidud, mis imenduvad kergesti. Mõõdukas hapude toitude tarbimine võib olla kasulik, kuna hapu maitse aitab leevendada valu.