يشير عسر الطمث إلى ألم دوري في أسفل البطن يحدث أثناء الحيض أو حول فترة الحيض، ويمتد أحيانًا إلى منطقة العجز. قد تظهر في الحالات الشديدة أعراض مثل الغثيان والقيء والتعرق البارد الغزير وبرودة الأطراف أو حتى الإغماء بسبب الألم الشديد. ويُطلق عليه أيضًا اسم ألم البطن أثناء الحيض.
أعراض عسر الطمث
يعاني حوالي 50٪ من المصابات من آلام الظهر والغثيان والقيء والإسهال والصداع والتعب. قد تتطلب الحالات الشديدة عناية طبية طارئة بسبب الإغماء.غالبًا ما لا تكشف الفحوصات النسائية الروتينية عن أي تشوهات، على الرغم من أن النتائج قد تشمل أحيانًا نقص تنسج الرحم، أو انقلاب الرحم الأمامي أو الخلفي المفرط، أو عسر الطمث الغشائي بسبب تساقط أنبوبي لبطانة الرحم.
1. عسر الطمث الأولي هو الأكثر شيوعًا خلال فترة المراهقة، ويحدث عادةً في غضون 1-2 سنة بعد بدء الدورة الشهرية؛
2. يبدأ الألم عادةً مع بدء الدورة الشهرية، ويظهر في وقت مبكر يصل إلى 12 ساعة قبل بدء التدفق. يصل إلى ذروته في اليوم الأول من الدورة الشهرية، ويستمر لمدة 2-3 أيام قبل أن يهدأ. غالبًا ما يكون الألم على شكل تقلصات، ويكون موضعيًا فوق العانة في أسفل البطن، وقد يمتد إلى منطقة أسفل الظهر والعجز والفخذين الداخليين؛
3.قد يصاحبه غثيان، وتقيؤ، وإسهال، ودوخة، وإرهاق. في الحالات الشديدة، قد يحدث شحوب وتعرّق بارد؛
4. لا يظهر الفحص النسائي أي تشوهات.
تشخيص عسر الطمث
1. عسر الطمث الأولي
يتم التشخيص سريريًا عندما: تصبح الدورات الشهرية منتظمة بعد بدء الحيض؛ يصاحب الدورة الشهرية ثقل وألم في أسفل البطن؛ يؤكد قياس درجة حرارة الجسم الأساسية حدوث الألم خلال مرحلة الإباضة؛ ويستبعد الفحص النسائي وجود مرض عضوي.عسر الطمث الثانوي
عند تشخيص عسر الطمث الأولي، يجب التمييز بينه وبين عسر الطمث الثانوي الناجم عن بطانة الرحم الهاجرة أو الغدية أو التهاب الحوض. تظهر أعراض عسر الطمث الثانوي عادةً بعد عدة سنوات من بدء الدورة الشهرية، وغالبًا ما تكون مصحوبة بتاريخ من الأمراض العضوية النسائية أو وضع جهاز داخل الرحم. يكشف الفحص النسائي عن وجود تشوهات، ويمكن إجراء تنظير البطن عند الضرورة للتشخيص التفريقي.يساعد الفحص الثلاثي، وتصوير الرحم والبوق، وتنظير البطن، وتنظير الرحم في التشخيص التفريقي.
ما هي الطرق التي تخفف من آلام الدورة الشهرية؟
1. اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الصحية والمغذية مثل الخضار والفواكه والدجاج والأسماك، والتي تفيد صحة المرأة بشكل كبير. قد يساعد اتباع نظام غذائي يتضمن وجبات أصغر وأكثر تكرارًا في تقليل شدة آلام الدورة الشهرية.
2. الامتناع عن الكحول: في حالة حدوث وذمة أثناء الحيض، يجب تجنب المشروبات الكحولية تمامًا. فالكحول يؤدي إلى تفاقم الوذمة وقد يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية الطبيعية.
3. الحفاظ على الدفء: من الضروري الحفاظ على الدفء الكافي أثناء الدورة الشهرية. فالحفاظ على دفء الجسم يسرع الدورة الدموية ويرخي العضلات، خاصة في منطقة الحوض التي تعاني من تقلصات واحتقان. ارتدي ملابس إضافية للحفاظ على الدفء أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، قد يوفر شرب شاي الأعشاب الساخن أو الماء الدافئ بالليمون الراحة.
توصيات غذائية لعلاج عسر الطمث: يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية التأكد من تناول كمية كافية من الكالسيوم في نظامهن الغذائي اليومي. يساعد ذلك على منع تقلصات الرحم الشديدة أو التشنجات الناتجة عن انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية.علاوة على ذلك، نظرًا لأن إفراز الإستروجين يؤثر بشكل كبير على امتصاص الكالسيوم واستخدامه، تأكدي من تناول كميات كافية من سلائف الإستروجين مثل البروتين وحمض ألفا لينولينيك وفيتامينات ب وفيتامين هـ. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامينات ج ود وحمض البانتوثينيك، إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف لمنع عسر الطمث المرتبط بالإمساك.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الطمث الحفاظ على نظام غذائي متنوع، وتجنب العادات الغذائية الانتقائية. يُنصح بتناول الخضروات والفواكه التي لها خصائص تنظيم الطاقة وتنشيط الدم بانتظام، بما في ذلك حقيبة الراعي وجذر أنجليكا والكزبرة والجزر والبرتقال والليمون والزنجبيل.يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في البنية أو نقص في الطاقة الحيوية والدم تناول الأطعمة التي تقوي الطاقة الحيوية وتغذي الدم وتقوي الكبد والكلى بانتظام. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج والبط والأسماك والبيض والحليب وكبد الحيوانات والكلى والأسماك والبقوليات.
خلال 3-5 أيام قبل الدورة الشهرية، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الطمث التركيز على وجبات خفيفة وسهلة الهضم. اختر الأطعمة التي يسهل امتصاصها. قد يكون الاستهلاك المعتدل للأطعمة الحامضة مفيدًا، حيث أن النكهات الحامضة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.