Dismenore kadınlar arasında yaygın bir durumdur, ancak çoğu kişi bunun potansiyel risklerinin farkında değildir. Rahatsızlığa neden olmasının ötesinde, kısırlığa bile katkıda bulunabilir. Adet ağrısı yaşandığında, daha fazla dikkatli olmak ve proaktif tedavi uygulamak çok önemlidir. Aşağıda, dismenoreyi yönetmek için geleneksel Çin tıbbı tedavileri yer almaktadır.
Dismenoreyi hafifletmek için TCM yöntemleri
I. Isı tedavisi
Bu yaklaşım, vücuttaki rahatsızlığı hafifletmek için dış etkenler kullanır. Örneğin, birçok kadın karın bölgesine uygulanan sıcak su torbalarının ağrıyı azaltmada özellikle etkili olduğunu düşünür.
İlgili Tedavi: Pelvik kan dolaşımını iyileştiren düzenli kaplıca banyoları veya ılık su banyoları (her seans yaklaşık bir saat) faydalı olabilir. Ancak, adet sırasında banyo yapmak tavsiye edilmez. Bunun yerine, ağrıyı hafifletmek veya ortadan kaldırmak için göbek deliğinin iki parmak aşağısındaki noktaya (Zhongji akupunktur noktası) 10-20 dakika boyunca başparmağınızla baskı uygulayın.
II. Egzersiz Tedavisi
1. Fiziksel egzersizi artırın: Özellikle zayıf bir yapıya sahip olanlar için, beslenme için diyet iyileştirmelerinin yanı sıra, yürüyüş gibi hafif egzersizler de yapın.
2. Yoga egzersizleri yapın: Yoga sakinleştirici bir etki sağlar. Örneğin, dizlerinizi bükerek diz çökün, topuklarınızın üzerine oturun, alnınızı yere koyun ve kollarınızı vücudunuzun yanına doğru uzatın.En rahat pozisyonu bulmak için farklı duruşları deneyebilirsiniz. III. Şifalı Çay Terapisi Birçok kadın adet ağrısını hafifletmek için zencefil ve esmer şeker çayı içer ve bu biraz etkili olabilir. Bu karışıma kırmızı hurma eklemek, ağrıları hafifletmekle kalmayıp, kaybedilen kanı da yenilemek suretiyle etkinliğini artırır. Bu, bu dönemde sağlıklı bir cilt görünümünü korumaya yardımcı olur. IV. Adet Ağrısı için Üç Halk İlacı (referans amaçlı): Birinci İlaç: Zencefil, Pelin ve Coix Tohumu Lapası 10 g kurutulmuş zencefil, 10 g pelin yaprağı, 10 g coix tohumu
IV. Dismenore için Üç Halk İlacı:
İlaç Bir: Zencefil, Pelin ve Coix Tohumu Lapası
10 g kurutulmuş zencefil, 10 g pelin yaprağı, 30 g coix tohumu. İlk iki malzemeyi kaynatarak sıvısını çıkarın. Coix tohumlarını %80 pişme derecesine kadar lapaya pişirin, ardından bitki sıvısını ekleyin ve tamamen pişene kadar kaynatın.Bu yulaf lapası meridyenleri ısıtır, kan durgunluğunu giderir, soğuğu giderir, nemi giderir ve cildi nemlendirir. Soğuk nem durgunluğunun neden olduğu dismenore için uygundur.Taze soğanın beyaz kısımlarını ezip tavuk, ana otu ve cyperus kökü ile birlikte suda kaynatın. Suyu içip tavuğu tüketin. Dismenore için uygundur, ayrıca cildi parlatır. Üçüncü Çözüm: Alıç, Tarçın Dalı ve Esmer Şeker Kaynatma 15 g alıç meyvesi, 5 g tarçın dalı, 30-50 g esmer şeker.Alıç meyvesini ve tarçın dalını toprak bir tencereye koyun. İki kase su ekleyin ve bir kaseye kadar azalana kadar kısık ateşte pişirin. Esmer şekeri ekleyin, iyice karıştırın ve kaynatın. Bu kaynatma meridyeni ısıtır, kan dolaşımını artırır, kan stazını giderir ve ağrıyı hafifletir. Soğuk tip dismenore ve mat cilde sahip kadınlar için uygundur.