Dysmenorré är ett vanligt tillstånd bland kvinnor, men många är fortfarande omedvetna om dess potentiella risker. Förutom att det är obehagligt kan det till och med bidra till infertilitet. När man upplever menstruationssmärtor är det viktigt att vara extra vaksam och behandla smärtan proaktivt. Nedan följer traditionella kinesiska medicinska behandlingar för att hantera dysmenorré.
TCM-metoder för att lindra dysmenorré
I. Värmeterapi
Denna metod använder yttre medel för att lindra kroppsliga besvär. Många kvinnor upplever till exempel att varmvattenflaskor som läggs på buken är särskilt effektiva för att minska smärtan.
Motsvarande behandling: Personer kan ha nytta av regelbundna varma källbad eller varma vattenbad (cirka en timme per session), vilket förbättrar blodcirkulationen i bäckenet. Bad är dock inte att rekommendera under menstruationen. Istället kan man trycka med tummen på punkten två fingerbredder under naveln (Zhongji-akupunkturpunkt) i 10–20 minuter för att lindra eller eliminera smärtan.
II. Träningsterapi
1. Öka den fysiska träningen: Särskilt för personer med svag konstitution, tillsammans med förbättringar av kosten för bättre näring, bör man införliva mild träning såsom promenader.
2. Utöva yogaövningar: Yoga har en lugnande effekt. Knäböj till exempel med böjda knän, sitt på hälarna, placera pannan mot marken och sträck ut armarna rakt längs kroppen.Du kan också prova olika ställningar för att hitta den mest bekväma positionen. III. Medicinsk te-terapi Många kvinnor dricker ingefära- och farinsockerte för att lindra menstruationssmärtor, vilket kan ge viss lindring. Att tillsätta röda dadlar till denna dryck förstärker dess effekt, inte bara mot kramper utan också för att fylla på förlorat blod. Detta hjälper till att bibehålla en frisk hy under denna period. IV. Tre folkmedicinska botemedel mot menstruationssmärtor (för referens): Botemedel ett: Ingefära, gråbo och coixfrögröt 10 g torkad ingefära, 10 g gråboblad, 10 g coixfrön
IV. Tre folkmedicinska botemedel mot dysmenorré:
Botemedel ett: Ingefära, gråbo och coixfrögröt
10 g torkad ingefära, 10 g gråboblad, 30 g coixfrön. Koka ingefära och gråbo för att extrahera vätskan. Koka coixfröna till en gröt tills de är 80 % färdiga, tillsätt sedan örtvätskan och låt sjuda tills de är helt färdiga.Denna gröt värmer meridianerna, driver bort blodstagnation, driver bort kyla, tar bort fukt och återfuktar huden. Lämplig för dysmenorré orsakad av kall-fuktig stagnation.Krossa den vita delen av vårlöken och koka sedan med kycklingen, hjärtstjärnan och cyperusrot i vatten. Drick buljongen och ät kycklingen. Lämplig för dysmenorré, ger också ljusare hy. Läkemedel tre: Avkok av hagtorn, kanelstång och farinsocker 15 g hagtornsfrukt, 5 g kanelstång, 30–50 g farinsocker.Lägg hagtornsfrukter och kanelkvistar i en lerkruka. Tillsätt två skålar vatten och låt sjuda på låg värme tills det reducerats till en skål. Rör i brunt socker, blanda noggrant och koka upp. Detta avkok värmer meridianerna, främjar blodcirkulationen, löser upp blodstagnation och lindrar smärta. Lämpligt för kvinnor med kyla-typ dysmenorré och glanslös hy.