A dismenorreia é uma condição comum entre as mulheres, mas muitas ainda desconhecem os seus riscos potenciais. Além do mero desconforto, pode até contribuir para a infertilidade. Quando se sente dor menstrual, é essencial estar mais atenta e procurar tratamento proativo. Abaixo estão os remédios da medicina tradicional chinesa para controlar a dismenorreia.
Métodos da MTC para aliviar a dismenorreia
I. Terapia térmica
Esta abordagem emprega agentes externos para mitigar o desconforto corporal. Por exemplo, muitas mulheres consideram as bolsas de água quente aplicadas no abdómen particularmente eficazes na redução da dor.
Terapia correspondente: As pessoas podem beneficiar de banhos termais regulares ou banhos de água morna (aproximadamente uma hora por sessão), que melhoram a circulação sanguínea pélvica. No entanto, os banhos não são aconselháveis durante a menstruação. Em vez disso, aplique pressão com o polegar no ponto dois dedos abaixo do umbigo (ponto de acupuntura Zhongji) durante 10 a 20 minutos para aliviar ou eliminar a dor.
II. Terapia por exercícios
1. Aumente os exercícios físicos: especialmente para pessoas com constituição fraca, além de melhorias na dieta para nutrição, incorpore exercícios leves, como caminhadas.
2. Pratique exercícios de ioga: a ioga oferece um efeito calmante. Por exemplo, ajoelhe-se com os joelhos dobrados, sente-se nos calcanhares, coloque a testa no chão e estique os braços ao lado do corpo.Você também pode experimentar diferentes posturas para encontrar a posição mais confortável. III. Terapia com chá medicinal Muitas mulheres bebem chá de gengibre e açúcar mascavo para aliviar as dores menstruais, o que pode ser um pouco eficaz. Adicionar tâmaras vermelhas a esta mistura aumenta a sua eficácia, não só aliviando as cólicas, mas também repondo o sangue perdido. Isto ajuda a manter uma tez saudável durante este período. IV. Três remédios populares para dores menstruais (para referência): Remédio um: Mingau de gengibre, artemísia e sementes de coix 10 g de gengibre seco, 10 g de folhas de artemísia, 10 g de sementes de coix
IV. Três remédios populares para a dismenorreia:
Remédio um: Mingau de gengibre, artemísia e sementes de coix
10 g de gengibre seco, 10 g de folhas de artemísia, 30 g de sementes de coix. Decocione os dois primeiros ingredientes para extrair o líquido. Cozinhe as sementes de coix até ficarem 80% prontas, depois adicione o líquido das ervas e cozinhe em lume brando até ficarem totalmente cozidas.Este mingau aquece os meridianos, dissipa a estase sanguínea, dissipa o frio, remove a humidade e hidrata a pele. Adequado para dismenorreia causada por estagnação de frio e humidade.Esmague as partes brancas das cebolinhas e cozinhe em lume brando com o frango, a erva-mãe e o rizoma de ciperus em água. Beba o caldo e consuma o frango. Adequado para dismenorreia, também ilumina a tez. Remédio três: Decocção de espinheiro, ramo de canela e açúcar mascavado 15 g de fruto de espinheiro, 5 g de ramo de canela, 30-50 g de açúcar mascavado.Coloque o espinheiro e o ramo de canela numa panela de barro. Adicione duas tigelas de água e cozinhe em lume brando até reduzir para uma tigela. Junte o açúcar mascavado, misture bem e deixe ferver. Esta decocção aquece os meridianos, promove a circulação sanguínea, dissipa a estase sanguínea e alivia a dor. Adequado para mulheres com dismenorreia do tipo frio e tez sem brilho.