Bolesne miesiączkowanie jest częstym schorzeniem wśród kobiet, jednak wiele z nich nie zdaje sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń z nim związanych. Oprócz dyskomfortu może ono nawet przyczyniać się do bezpłodności. W przypadku bólu menstruacyjnego niezbędna jest zwiększona czujność i proaktywne leczenie. Poniżej przedstawiono tradycyjne chińskie środki lecznicze stosowane w leczeniu bolesnego miesiączkowania.
Metody TCM łagodzące bolesne miesiączkowanie
I. Terapia ciepłem
Podejście to wykorzystuje środki zewnętrzne w celu złagodzenia dolegliwości fizycznych. Na przykład wiele kobiet uważa, że stosowanie termoforów na brzuchu jest szczególnie skuteczne w zmniejszaniu bólu.
Odpowiednia terapia: Regularne kąpiele w gorących źródłach lub ciepłej wodzie (około godziny na sesję) mogą przynieść korzyści, poprawiając krążenie krwi w miednicy. Jednak podczas menstruacji kąpiele są niewskazane. Zamiast tego należy uciskać kciukiem punkt znajdujący się dwa palce poniżej pępka (punkt akupunkturowy Zhongji) przez 10-20 minut, aby złagodzić lub wyeliminować ból.
II. Terapia ruchowa
1. Zwiększenie aktywności fizycznej: Szczególnie osoby o słabej konstytucji, oprócz poprawy odżywiania, powinny włączyć do swojego trybu życia łagodne ćwiczenia, takie jak spacery.
2. Ćwiczenia jogi: Joga ma działanie uspokajające. Na przykład, uklęknij z ugiętymi kolanami, usiądź na piętach, oprzyj czoło o podłoże i wyciągnij ręce prosto wzdłuż ciała.Można również wypróbować różne pozycje, aby znaleźć najbardziej komfortową. III. Terapia herbatą leczniczą Wiele kobiet pije herbatę z imbirem i brązowym cukrem, aby złagodzić bóle menstruacyjne, co może przynieść pewną ulgę. Dodanie do tego naparu czerwonych daktyli zwiększa jego skuteczność, nie tylko łagodząc skurcze, ale także uzupełniając utraconą krew. Pomaga to zachować zdrową cerę w tym okresie. IV. Trzy ludowe sposoby na bóle menstruacyjne (dla porównania): Sposób pierwszy: Kasza z imbirem, bylicą i nasionami coix 10 g suszonego imbiru, 10 g liści bylicy, 10 g nasion coix
IV. Trzy ludowe sposoby na bolesne miesiączki:
Sposób pierwszy: Owsianka z imbirem, bylicą i nasionami coix
10 g suszonego imbiru, 10 g liści bylicy, 30 g nasion coix. Pierwsze dwa składniki należy wygotować, aby uzyskać wywar. Nasiona coix ugotować na owsiankę do 80% gotowości, następnie dodać wywar ziołowy i gotować na wolnym ogniu do całkowitego ugotowania.Kasza ta rozgrzewa meridiany, usuwa zastój krwi, rozprasza zimno, usuwa wilgoć i nawilża skórę. Odpowiednia w przypadku bolesnego miesiączkowania spowodowanego zastojem zimna i wilgoci.Zmiażdż białą część cebuli dymki, a następnie gotuj na wolnym ogniu z kurczakiem, serdecznikiem i kłączem cyperusa w wodzie. Wypij bulion i zjedz kurczaka. Odpowiedni w przypadku bolesnego miesiączkowania, rozjaśnia również cerę. Środek leczniczy nr 3: Wywar z głogu, gałązki cynamonu i brązowego cukru 15 g owoców głogu, 5 g gałązki cynamonu, 30–50 g brązowego cukru.Umieść owoce głogu i gałązki cynamonu w glinianym garnku. Dodaj dwie miski wody i gotuj na małym ogniu, aż objętość zmniejszy się do jednej miski. Dodaj brązowy cukier, dokładnie wymieszaj i zagotuj. Wywar ten rozgrzewa meridiany, poprawia krążenie krwi, rozprasza zastój krwi i łagodzi ból. Odpowiedni dla kobiet z bolesnym miesiączkowaniem typu zimnego i matową cerą.