Dysmenoré er en vanlig tilstand blant kvinner, men mange er fortsatt uvitende om de potensielle risikoene. Utover ren ubehag kan det til og med bidra til infertilitet. Når man opplever menstruasjonssmerter, er økt årvåkenhet og proaktiv behandling avgjørende. Nedenfor er tradisjonelle kinesiske medisinske midler for å behandle dysmenoré.
TCM-metoder for å lindre dysmenoré
I. Varmebehandling
Denne metoden bruker eksterne midler for å lindre kroppslige plager. For eksempel opplever mange kvinner at varmeflasker på magen er spesielt effektive for å redusere smerter.
Tilsvarende terapi: Personer kan ha nytte av regelmessige varme kildebad eller varme vannbad (ca. en time per økt), som forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenet. Det frarådes imidlertid å bade under menstruasjonen. I stedet kan man trykke med tommelen på punktet to fingerbredder under navlen (Zhongji-akupunkturpunkt) i 10-20 minutter for å lindre eller eliminere smertene.
II. Treningsterapi
1. Øk fysisk trening: Spesielt for de med svak konstitusjon, bør man i tillegg til kostholdsforbedringer for ernæring, innlemme mild trening som for eksempel gåturer.
2. Praktiser yogaøvelser: Yoga har en beroligende effekt. For eksempel kan du knele med bøyde knær, sitte på hælene, legge pannen på gulvet og strekke armene rett ut langs kroppen.Du kan også prøve forskjellige stillinger for å finne den mest behagelige posisjonen. III. Medisinsk te-terapi Mange kvinner drikker ingefær- og brunt sukker-te for å lindre menstruasjonssmerter, noe som kan være ganske effektivt. Å tilsette røde dadler i denne blandingen øker effekten, ikke bare ved å lindre kramper, men også ved å erstatte tapt blod. Dette bidrar til å opprettholde en sunn hudfarge i denne perioden. IV. Tre folkemedisiner mot menstruasjonssmerter (for referanse): Medisin 1: Ingefær, mugwort og coixfrøgrøt 10 g tørket ingefær, 10 g mugwortblader, 10 g coixfrø
IV. Tre folkemedisiner mot dysmenoré:
Medisin én: Ingefær, mugwort og coixfrøgrøt
10 g tørket ingefær, 10 g mugwortblader, 30 g coixfrø. Kok de to første ingrediensene for å trekke ut væsken. Kok coixfrøene til grøt til de er 80 % ferdige, tilsett deretter urtevæsken og la det småkoke til det er ferdig kokt.Denne grøten varmer meridianene, fjerner blodstagnasjon, fjerner kulde, fjerner fuktighet og fukter huden. Egnet for dysmenoré forårsaket av kald-fuktig stagnasjon.Knus vårløkene, og kok dem sammen med kyllingen, motherwort og cyperus-rhizom i vann. Drikk buljongen og spis kyllingen. Egnet for dysmenoré, lysner også hudfargen. Remedium tre: Avkok av hagtorn, kanelkvist og brunt sukker 15 g hagtornfrukt, 5 g kanelkvist, 30–50 g brunt sukker.Legg hagtornfrukt og kanelkvist i en leirgryte. Tilsett to boller med vann og la det småkoke på svak varme til det er redusert til én bolle. Rør inn brunt sukker, bland grundig og kok opp. Dette avkoket varmer meridianene, fremmer blodsirkulasjonen, fjerner blodstagnasjon og lindrer smerter. Egnet for kvinner med kald type dysmenoré og glansløs hud.