La dismenorrea è una condizione comune tra le donne, ma molte non sono consapevoli dei suoi potenziali rischi. Oltre a causare disagio, può anche contribuire all'infertilità. Quando si soffre di dolori mestruali, è essenziale prestare maggiore attenzione e seguire un trattamento proattivo. Di seguito sono riportati i rimedi della medicina tradizionale cinese per la gestione della dismenorrea.
Metodi della MTC per alleviare la dismenorrea
I. Terapia del calore
Questo approccio utilizza agenti esterni per mitigare il disagio fisico. Ad esempio, molte donne trovano particolarmente efficaci le borse dell'acqua calda applicate sull'addome per ridurre il dolore.
Terapia corrispondente: le persone possono trarre beneficio da bagni termali regolari o immersioni in acqua calda (circa un'ora per sessione), che migliorano la circolazione sanguigna pelvica. Tuttavia, i bagni sono sconsigliati durante le mestruazioni. Invece, applicare una pressione con il pollice sul punto situato due dita sotto l'ombelico (punto di agopuntura Zhongji) per 10-20 minuti per alleviare o eliminare il dolore.
II. Terapia fisica
1. Aumentare l'attività fisica: in particolare per le persone con una costituzione debole, oltre a migliorare l'alimentazione, è consigliabile praticare un'attività fisica leggera come la camminata.
2. Praticare esercizi di yoga: lo yoga ha un effetto calmante. Ad esempio, inginocchiarsi con le ginocchia piegate, sedersi sui talloni, appoggiare la fronte a terra e distendere le braccia lungo il corpo.È anche possibile sperimentare diverse posture per trovare la posizione più comoda. III. Terapia con tisane medicinali Molte donne bevono tè allo zenzero e zucchero di canna per alleviare i dolori mestruali, che può essere in qualche modo efficace. L'aggiunta di datteri rossi a questa miscela ne aumenta l'efficacia, non solo alleviando i crampi, ma anche reintegrando il sangue perso. Questo aiuta a mantenere un colorito sano durante questo periodo. IV. Tre rimedi popolari per i dolori mestruali (come riferimento): Rimedio uno: porridge di zenzero, artemisia e semi di coix 10 g di zenzero essiccato, 10 g di foglie di artemisia, 10 g di semi di coix
IV. Tre rimedi popolari per la dismenorrea:
Rimedio uno: porridge di zenzero, artemisia e semi di coix
10 g di zenzero essiccato, 10 g di foglie di artemisia, 30 g di semi di coix. Decottare i primi due ingredienti per estrarne il liquido. Cuocere i semi di coix in un porridge fino a quando non sono cotti all'80%, quindi aggiungere il liquido a base di erbe e cuocere a fuoco lento fino a completa cottura.Questo porridge riscalda i meridiani, dissipa la stasi sanguigna, dissipa il freddo, rimuove l'umidità e idrata la pelle. Adatto per la dismenorrea causata da ristagno di freddo-umidità.Schiacciare i bianchi dei cipollotti, quindi cuocerli a fuoco lento con il pollo, l'erba madre e il rizoma di cipero in acqua. Bere il brodo e consumare il pollo. Adatto per la dismenorrea, illumina anche la carnagione. Rimedio tre: decotto di biancospino, ramoscello di cannella e zucchero di canna 15 g di frutti di biancospino, 5 g di ramoscello di cannella, 30-50 g di zucchero di canna.Mettere i frutti di biancospino e il rametto di cannella in una pentola di terracotta. Aggiungere due ciotole d'acqua e cuocere a fuoco lento fino a ridurre il contenuto a una ciotola. Aggiungere lo zucchero di canna, mescolare bene e portare a ebollizione. Questo decotto riscalda i meridiani, favorisce la circolazione sanguigna, dissipa la stasi sanguigna e allevia il dolore. Indicato per le donne con dismenorrea di tipo freddo e carnagione spenta.