A dysmenorrhoea gyakori állapot a nők körében, mégis sokan nincsenek tisztában annak lehetséges kockázataival. A puszta kellemetlenségeken túl akár meddőséghez is vezethet. Menstruációs fájdalmak esetén fokozott éberség és proaktív kezelés elengedhetetlen. Az alábbiakban bemutatjuk a dysmenorrhoea kezelésére alkalmazott hagyományos kínai gyógymódokat.
A dysmenorrhoea enyhítésére alkalmazott TCM módszerek
I. Hőterápia
Ez a módszer külső eszközöket alkalmaz a testi kellemetlenségek enyhítésére. Például sok nő számára különösen hatékony a hasra helyezett melegvizes palack a fájdalom csökkentésében.
Megfelelő terápia: Az egyéneknek jót tehet a rendszeres meleg forrásfürdő vagy meleg vízben való áztatás (kb. egy óra alkalmanként), amely javítja a medence vérkeringését. A fürdő azonban nem ajánlott a menstruáció alatt. Ehelyett 10-20 percig nyomja meg a hüvelykujját a köldök alatt két ujjnyira lévő ponton (Zhongji akupunktúrás pont), hogy enyhítse vagy megszüntesse a fájdalmat.
II. Gyakorlati terápia
1. Fokozza a fizikai aktivitást: Különösen a gyenge alkotmányúak számára, a táplálkozás javítását célzó étrend-változtatások mellett, vegyen fel enyhe testmozgásokat, például sétát.
2. Gyakoroljon jógát: A jóga nyugtató hatással bír. Például térdeljen le behajlított térdekkel, üljön a sarkára, tegye a homlokát a padlóra, és nyújtsa ki a karjait egyenesen a teste mellé.Kipróbálhat különböző testhelyzeteket is, hogy megtalálja a legkényelmesebb pozíciót. III. Gyógytea-terápia Sok nő gyömbér- és barna cukor teát iszik a menstruációs fájdalom enyhítésére, ami némi megkönnyebbülést hozhat. Ha ehhez vörös datolyát adunk, az fokozza a hatást, nemcsak a görcsöket enyhíti, hanem pótolja az elvesztett vért is. Ez segít megőrizni az egészséges arcszínt ebben az időszakban. IV. Három népi gyógymód menstruációs fájdalomra (referenciaként): Első gyógymód: Gyömbér, üröm és coix mag zabkása 10 g szárított gyömbér, 10 g ürömlevél, 10 g coix mag
IV. Három népi gyógymód dysmenorrhoea ellen:
Első gyógymód: Gyömbér, üröm és coix mag zabkása
10 g szárított gyömbér, 10 g ürömlevél, 30 g coix mag. Az első két hozzávalót főzzük ki, hogy kivonjuk a folyadékot. A coix magot főzzük zabkásává, amíg 80%-ban meg nem főtt, majd adjuk hozzá a gyógynövényes folyadékot, és főzzük tovább, amíg teljesen meg nem főtt.Ez a zabkása melegíti a meridiánokat, eloszlatja a vérpangást, eloszlatja a hideget, eltávolítja a nedvességet és hidratálja a bőrt. Alkalmas hideg-nedvesség pangás okozta dysmenorrhoea esetén.A tavaszi hagyma fehér részét összetörjük, majd vízben pároljuk a csirkével, a gyöngyvirággal és a ciprus gyökérrel. A levest megisszuk, a csirkét megesszük. Dysmenorrhoea esetén alkalmas, emellett világosítja az arcszínt. Harmadik gyógymód: Galagonya, fahéjas ág és barna cukor főzet 15 g galagonya gyümölcs, 5 g fahéjas ág, 30–50 g barna cukor.Helyezze a galagonya gyümölcsöt és a fahéjas ágat egy agyagedénybe. Adjon hozzá két tál vizet, és alacsony lángon főzze, amíg egy tálra csökken. Keverje hozzá a barna cukrot, alaposan keverje össze, és forralja fel. Ez a főzet melegíti a meridiánokat, elősegíti a vérkeringést, feloldja a vérpangást és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas hideg típusú dysmenorrhoea és fakó arcszín esetén.