La dysménorrhée est un trouble courant chez les femmes, mais beaucoup ignorent encore ses risques potentiels. Au-delà d'un simple inconfort, elle peut même contribuer à l'infertilité. En cas de douleurs menstruelles, une vigilance accrue et un traitement proactif sont essentiels. Vous trouverez ci-dessous des remèdes issus de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter la dysménorrhée.
Méthodes de la MTC pour soulager la dysménorrhée
I. Thérapie par la chaleur
Cette approche utilise des agents externes pour atténuer l'inconfort physique. Par exemple, de nombreuses femmes trouvent que l'application de bouillottes sur l'abdomen est particulièrement efficace pour réduire la douleur.
Thérapie correspondante : les personnes peuvent tirer profit de bains réguliers dans des sources chaudes ou de bains d'eau chaude (environ une heure par séance), qui améliorent la circulation sanguine dans le bassin. Cependant, les bains sont déconseillés pendant les règles. À la place, appliquez une pression avec le pouce sur le point situé à deux doigts sous le nombril (point d'acupuncture Zhongji) pendant 10 à 20 minutes pour soulager ou éliminer la douleur.
II. Thérapie par l'exercice
1. Renforcez l'exercice physique : en particulier pour les personnes de constitution faible, en plus d'améliorer votre alimentation, pratiquez des exercices légers tels que la marche.
2. Pratiquez des exercices de yoga : le yoga a un effet apaisant. Par exemple, agenouillez-vous, les genoux pliés, asseyez-vous sur vos talons, posez votre front sur le sol et étirez vos bras le long de votre corps.Vous pouvez également essayer différentes postures pour trouver la position la plus confortable. III. Thérapie à base de tisanes médicinales De nombreuses femmes boivent du thé au gingembre et au sucre brun pour soulager les douleurs menstruelles, ce qui peut apporter un certain soulagement. L'ajout de dattes rouges à cette préparation renforce son efficacité, non seulement en traitant les crampes, mais aussi en compensant la perte de sang. Cela permet de conserver un teint éclatant pendant cette période. IV. Trois remèdes traditionnels contre les douleurs menstruelles (à titre de référence) : Remède n° 1 : bouillie au gingembre, à l'armoise et aux graines de coix 10 g de gingembre séché, 10 g de feuilles d'armoise, 10 g de graines de coix
IV. Trois remèdes traditionnels contre la dysménorrhée :
Remède n° 1 : bouillie au gingembre, à l'armoise et aux graines de coix
10 g de gingembre séché, 10 g de feuilles d'armoise, 30 g de graines de coix. Faites bouillir les deux premiers ingrédients pour en extraire le liquide. Faites cuire les graines de coix dans la bouillie jusqu'à ce qu'elles soient cuites à 80 %, puis ajoutez le liquide à base de plantes et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites.Cette bouillie réchauffe les méridiens, dissipe la stase sanguine, chasse le froid, élimine l'humidité et hydrate la peau. Elle convient aux dysménorrhées causées par une stagnation du froid et de l'humidité.Écrasez les blancs d'oignons verts, puis faites mijoter avec le poulet, l'agripaume et le rhizome de souchet dans de l'eau. Buvez le bouillon et mangez le poulet. Convient pour la dysménorrhée, éclaircit également le teint. Remède n° 3 : décoction d'aubépine, de brindille de cannelle et de sucre brun 15 g de fruits d'aubépine, 5 g de brindille de cannelle, 30 à 50 g de sucre brun.Placez les fruits d'aubépine et les brindilles de cannelle dans un pot en terre cuite. Ajoutez deux bols d'eau et faites mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un bol. Incorporez le sucre brun, mélangez bien et portez à ébullition. Cette décoction réchauffe les méridiens, favorise la circulation sanguine, dissipe la stase sanguine et soulage la douleur. Convient aux femmes souffrant de dysménorrhée de type froid et au teint terne.