Kivulias kuukautiskipu on yleinen vaiva naisilla, mutta monet eivät ole tietoisia sen mahdollisista riskeistä. Pelkän epämukavuuden lisäksi se voi jopa vaikuttaa hedelmättömyyteen. Kuukautiskipujen yhteydessä on tärkeää olla erityisen valppaana ja hoitaa vaivaa aktiivisesti. Alla on esitetty perinteisen kiinalaisen lääketieteen keinoja kivuliaiden kuukautiskipujen hoitoon.
TCM-menetelmät dysmenorrean lievittämiseen
I. Lämpöhoito
Tässä menetelmässä käytetään ulkoisia aineita kehon epämukavuuden lievittämiseen. Esimerkiksi monet naiset kokevat, että vatsalle asetettu kuumavesipullo on erityisen tehokas kivun lievittäjä.
Vastaava terapia: Säännölliset kuumavesikylpylät tai lämpimät kylvyt (noin tunti kerrallaan) voivat olla hyödyllisiä, sillä ne parantavat lantion verenkiertoa. Kylpyjä ei kuitenkaan suositella kuukautisten aikana. Sen sijaan voit lievittää tai poistaa kipua painamalla peukalolla navan alapuolella kahden sormen leveyden päässä olevaa pistettä (Zhongji-akupiste) 10–20 minuutin ajan.
II. Liikuntaterapia
1. Lisää liikuntaa: Erityisesti heikkokuntoisille henkilöille on suositeltavaa ruokavalion muutosten lisäksi harrastaa kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä.
2. Harjoittele joogaa: Jooga on rauhoittava. Voit esimerkiksi polvistua polvet koukussa, istua kantapäillä, asettaa otsan lattialle ja ojentaa kädet suorina vartalon viereen.Voit myös kokeilla erilaisia asentoja löytääksesi mukavimman asennon. III. Lääkekuuri
Monet naiset juovat inkivääriä ja ruskeaa sokeria sisältävää teetä kuukautiskipujen lievittämiseksi, mikä voi olla jonkin verran tehokasta. Lisäämällä tähän seokseen punaisia taateleita voidaan tehostaa sen vaikutusta, sillä se lievittää kramppeja ja korvaa menetettyä verta. Tämä auttaa säilyttämään terveen ihon tämän jakson aikana. IV. Kolme kansanlääkettä kuukautiskipuihin (viitteeksi):
Lääke 1: Inkivääri-, mäkikuisma- ja coix-siemenpuuro
10 g kuivattua inkivääriä, 10 g mäkikuisman lehtiä, 10 g coix-siemeniä
IV. Kolme kansanlääkettä dysmenorrheaan:
Lääke 1: Inkivääri-, mäkikuisma- ja coix-siemenpuuro
10 g kuivattua inkivääriä, 10 g mäkikuisman lehtiä, 30 g coix-siemeniä. Keitä kaksi ensimmäistä ainesosaa, jotta neste erottuu. Keitä coix-siemeniä puuroksi, kunnes ne ovat 80-prosenttisesti kypsiä, lisää sitten yrttiliemi ja hauduta, kunnes puuro on täysin kypsää.Tämä puuro lämmittää meridiaaneja, poistaa veritukoksia, poistaa kylmyyttä, poistaa kosteutta ja kosteuttaa ihoa. Sopii kylmän ja kostean pysähtyneisyyden aiheuttamaan dysmenorrheaan.Murskaa kevätsipulin valkoiset osat ja hauduta ne vedessä kanan, sydänruohon ja cyperus-juurakon kanssa. Juo liemi ja syö kana. Sopii dysmenorrheaan, kirkastaa myös ihonväriä. Lääke 3: Hawthorn, kanelipuun oksa ja ruskea sokeri 15 g hawthorn-hedelmää, 5 g kanelipuun oksaa, 30–50 g ruskeaa sokeria.Laita orapihlajan hedelmät ja kanelitangot savipataan. Lisää kaksi kulhoa vettä ja hauduta miedolla lämmöllä, kunnes vesi on vähentynyt yhteen kulhoon. Lisää ruskea sokeri, sekoita huolellisesti ja kiehauta. Tämä keitto lämmittää meridiaaneja, edistää verenkiertoa, poistaa veritukoksia ja lievittää kipua. Sopii naisille, joilla on kylmätyyppinen dysmenorrhea ja samea iho.