Dysmenorea je u žen běžným stavem, ale mnoho z nich si není vědomo jejích potenciálních rizik. Kromě nepříjemných pocitů může dokonce přispívat k neplodnosti. Při menstruačních bolestech je nezbytná zvýšená ostražitost a aktivní léčba. Níže jsou uvedeny tradiční čínské léčebné prostředky pro léčbu dysmenorey.
Metody TCM pro zmírnění dysmenorey
I. Tepelná terapie
Tento přístup využívá vnější prostředky ke zmírnění tělesných obtíží. Například mnoho žen považuje za zvláště účinné při zmírňování bolesti přikládání teplých lahví s horkou vodou na břicho.
Odpovídající terapie: Jednotlivcům může prospět pravidelné koupání v horkých pramenech nebo teplé koupele (přibližně jedna hodina na sezení), které zlepšují krevní oběh v pánevní oblasti. Během menstruace se však koupele nedoporučují. Místo toho přitlačte palcem na bod dva prsty pod pupkem (akupunkturní bod Zhongji) po dobu 10–20 minut, aby se bolest zmírnila nebo odstranila.
II. Cvičební terapie
1. Zvyšte fyzickou aktivitu: Zejména osoby se slabou konstitucí by měly kromě úpravy stravy za účelem zlepšení výživy zařadit také mírné cvičení, jako je chůze.
2. Cvičte jógu: Jóga má uklidňující účinky. Například si klekněte s pokrčenými koleny, sedněte si na paty, opřete čelo o podlahu a natáhněte ruce podél těla.Můžete také vyzkoušet různé polohy, abyste našli tu nejpohodlnější. III. Léčivá čajová terapie Mnoho žen pije čaj ze zázvoru a hnědého cukru, aby zmírnily menstruační bolesti, což může být do jisté míry účinné. Přidání červených datlí do tohoto nápoje zvyšuje jeho účinnost, nejenže zmírňuje křeče, ale také doplňuje ztracenou krev. To pomáhá udržovat zdravou pleť během tohoto období. IV. Tři lidové léky na menstruační bolesti (pro informaci): Lék č. 1: Kaše ze zázvoru, pelyňku a semen coixu 10 g sušeného zázvoru, 10 g listů pelyňku, 10 g semen coixu
IV. Tři lidové léky na dysmenoreu:
Lék první: Kaše ze zázvoru, pelyňku a semen coix
10 g sušeného zázvoru, 10 g listů pelyňku, 30 g semen coix. První dvě ingredience vařte, abyste získali tekutinu. Semena coix vařte do kaše, až budou z 80 % hotová, pak přidejte bylinnou tekutinu a vařte, až bude kaše zcela hotová.Tato kaše prohřívá meridiány, rozptyluje stagnaci krve, zahřívá, odstraňuje vlhkost a zvlhčuje pokožku. Vhodná pro dysmenoreu způsobenou stagnací chladu a vlhkosti.Rozdrťte bílé části jarní cibulky a poté je vařte s kuřecím masem, srdečníkem a oddenkem cyperusu ve vodě. Vypijte vývar a snězte kuřecí maso. Vhodné pro dysmenoreu, také rozjasňuje pleť. Lék tři: Odvar z hlohu, skořicové větvičky a hnědého cukru 15 g plodů hlohu, 5 g skořicové větvičky, 30–50 g hnědého cukru.Hlohové plody a skořicovou větvičku vložte do hliněného hrnce. Přidejte dvě misky vody a vařte na mírném ohni, dokud se obsah nezredukuje na jednu misku. Přidejte hnědý cukr, důkladně promíchejte a přiveďte k varu. Tento odvar prohřívá meridiány, podporuje krevní oběh, rozptyluje krevní stagnaci a zmírňuje bolest. Vhodný pro ženy s dysmenoreou typu chladu a matnou pletí.