عسر الطمث هو حالة شائعة بين النساء، لكن الكثيرات منهن لا يزلن غير مدركات لمخاطره المحتملة. فإلى جانب الشعور بعدم الراحة، قد يؤدي إلى العقم. عند الشعور بألم الدورة الشهرية، من الضروري توخي الحذر الشديد واتباع علاج استباقي. فيما يلي بعض العلاجات التقليدية الصينية لعسر الطمث.
طرق الطب الصيني التقليدي لتخفيف عسر الطمث
I. العلاج بالحرارة
تستخدم هذه الطريقة عوامل خارجية لتخفيف الألم الجسدي. على سبيل المثال، تجد العديد من النساء أن وضع زجاجات الماء الساخن على البطن فعال بشكل خاص في تقليل الألم.
العلاج المقابل: قد يستفيد الأفراد من الاستحمام المنتظم في الينابيع الساخنة أو نقع الماء الدافئ (حوالي ساعة لكل جلسة)، مما يحسن الدورة الدموية في الحوض. ومع ذلك، لا ينصح بالاستحمام أثناء الحيض. بدلاً من ذلك، اضغط بإبهامك على النقطة التي تقع على بعد إصبعين أسفل السرة (نقطة الوخز بالإبر Zhongji) لمدة 10-20 دقيقة لتخفيف الألم أو القضاء عليه.
II. العلاج بالتمارين الرياضية
1. تعزيز التمارين البدنية: خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البنية الضعيفة، إلى جانب تحسين النظام الغذائي للحصول على التغذية، قم بممارسة تمارين خفيفة مثل المشي.
2. ممارسة تمارين اليوغا: توفر اليوغا تأثيرًا مهدئًا. على سبيل المثال، اجلس على ركبتيك مع ثنيهما، واجلس على كعبيك، وضع جبهتك على الأرض، ومد ذراعيك بشكل مستقيم بجانب جسمك.يمكنك أيضًا تجربة أوضاع مختلفة للعثور على الوضع الأكثر راحة.
III. العلاج بالشاي الطبي
تشرب العديد من النساء شاي الزنجبيل والسكر البني لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مما قد يوفر بعض الراحة. تضيف التمر الأحمر إلى هذا المزيج لتعزيز فعاليته، ليس فقط لعلاج التقلصات ولكن أيضًا لتعويض الدم المفقود. يساعد ذلك في الحفاظ على بشرة صحية خلال هذه الفترة.
IV. ثلاثة علاجات شعبية لآلام الدورة الشهرية (للإشارة):
العلاج الأول: عصيدة الزنجبيل والأرطماسيا وبذور الكويكس
10 جرام من الزنجبيل المجفف، 10 جرام من أوراق الأرطماسيا، 10 جرام من بذور الكويكس
IV. ثلاثة علاجات شعبية لآلام الدورة الشهرية:
العلاج الأول: عصيدة الزنجبيل والأرطماسيا وبذور الكويكس
10 جرام من الزنجبيل المجفف، 10 جرام من أوراق الأرطماسيا، 30 جرام من بذور الكويكس. اغلي المكونين الأولين لاستخراج السائل. اطهي بذور الكويكس في عصيدة حتى تنضج بنسبة 80٪، ثم أضيفي السائل العشبي واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج تمامًا.هذه العصيدة تدفئ الأوعية الدموية، وتزيل تجلط الدم، وتزيل البرد، وتزيل الرطوبة، وترطب البشرة. مناسبة لعسر الطمث الناجم عن ركود البرد والرطوبة.اسحق البصل الأخضر، ثم اطهه مع الدجاج وجذر نبتة الأم وجذر السايبروس في الماء. اشرب المرق وتناول الدجاج. مناسب لعسر الطمث، كما أنه يضيء البشرة. العلاج الثالث: مغلي الزعرور وغصن القرفة والسكر البني 15 جرام من ثمرة الزعرور، 5 جرام من غصن القرفة، 30-50 جرام من السكر البني.ضع ثمار الزعرور وأغصان القرفة في قدر من الفخار. أضف كوبين من الماء واتركه على نار خفيفة حتى يتبقى كوب واحد. أضف السكر البني وقلّب جيدًا حتى يغلي. هذا المرق يدفئ الأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، ويزيل تجلط الدم، ويخفف الألم. مناسب للنساء اللواتي يعانين من عسر الطمث الناتج عن البرد والبشرة الباهتة.