Menštruačné bolesti trápia nespočetné množstvo žien v našom okolí. Výsledky prieskumu ukazujú, že viac ako desať percent žien trpí týmto stavom spôsobeným intenzívnymi kontrakciami maternice. Medzi rôznymi príčinami menštruačných bolestí sú „primárna dysmenorea“ a „patologická dysmenorea“ dve najčastejšie klasifikácie. Prvú z nich je možné liečiť samostatne pomocou prírodných terapií.
Čo spôsobuje menštruačné bolesti?
„Primárna dysmenorea“ postihuje zvyčajne mladé ženy vo veku 13–25 rokov, ktoré ešte nerodili. Pred menštruáciou sa v dolnej časti brucha objavujú pretrvávajúce bolesti. V závažných prípadoch sa nepohodlie môže šíriť do sedacích svalov, vnútornej strany stehien, slabín a chrbta. Hoci presná príčina zostáva do veľkej miery neznáma, často súvisí s ovuláciou alebo nadmerným množstvom prostaglandínov, ktoré vyvolávajú intenzívne kontrakcie maternice.
Naopak, „patologická dysmenorea“ vyplýva zo základných ochorení, ako je endometrióza, ktorá postihuje najmä vydaté ženy nad 25 rokov. Takáto bolesť môže tiež naznačovať problémy s inými reprodukčnými orgánmi, čo si vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu s cieľom odstrániť príčinu.
Ako ženy môžu zmierniť menštruačné bolesti
Mnohé ženy veria, že menštruačná strata krvi si vyžaduje tonizujúce doplnky. Hoci je koncept „tonizácie“ správny, aby bol účinný, musí byť v súlade s individuálnou konštitúciou; inak môže mať kontraproduktívny účinok. Napríklad počas období vnútorného tepla sa vyhnite konzumácii zahrievajúcich potravín, ako je kuracia polievka alebo durian, aby nedošlo k zhoršeniu ohňa v pečeni a vyvolaniu nepohodlia.
Aby sa predišlo menštruačným bolestiam, ženy s nadmerným ohňom pečene by mali najskôr odstrániť teplo, než podporia krvný obeh a vyriešia stagnáciu. Počas menštruácie sa vyhnite studeným potravinám, ako je melón, banány, horká melóna, mangostan a fazuľa mungo.
Diétne lieky na dysmenoreu u žien
Odvar zo zázvoru, jujuby a hnedého cukru: 30 g sušeného zázvoru, jujuby a hnedého cukru.Prvé dve ingrediencie umyte. Sušený zázvor nakrájajte na plátky a z datlí odstráňte kôstky. Varte spolu s hnedým cukrom. Vypite vývar a zjedzte datle. Tento liek zahrieva meridiány a rozptyľuje chlad, je vhodný pri dysmenorei chladného typu a melasme.Zázvor ošúpte, umyte a nakrájajte na plátky. Datle umyte a odstráňte kôstky. Všetky zložky vložte do hlineného hrnca s jeden a pol misou vody. Varte na miernom ohni, kým sa zredukuje na pol misy. Preceďte a pevné častice vyhoďte. Pite denne. Tento odvar zahrieva stredný ohrievač a zmierňuje bolesť. Je vhodný pri dysmenorei chladného typu a tiež podporuje čistú pleť.100 g hnedého cukru. Čerstvý pór umyte, dôkladne osušte, nakrájajte na jemné kúsky a rozdrvte, aby ste získali šťavu. Hnedý cukor vložte do hliníkového hrnca s malým množstvom vody, priveďte do varu, kým sa nerozpustí, a potom zmiešajte s pórkovou šťavou. Pite ihneď. Tento liek zahrieva meridiány a dopĺňa čchi. Je vhodný na menštruačné bolesti spôsobené nedostatkom čchi a krvi a tiež podporuje ružovú, hladkú pleť.
Hlohový likér: 300 g sušených bobúľ hlohu, 500 ml bieleho liehu s nízkym obsahom alkoholu. Sušené bobule hlohu umyte, odstráňte kôstky, nakrájajte na jemné kúsky a vložte do veľkej uzatvárateľnej fľaše. Pridajte biely lieh, fľašu dobre uzatvorte a nechajte 7–10 dní lúhovať pred konzumáciou. Jedna dávka je 15 ml. Počas lúhovania fľašu 1–2 krát denne potraste.Posilňuje slezinu a reguluje menštruáciu, takže je vhodné pre ženy s dysmenoreou.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas ženskej dysmenorey
Mliečne sladkosti: syr, maslo, smotana, fermentované mliečne dezerty atď. Hlavným problémom je ich vplyv na vstrebávanie horčíka. Dysmenorea súvisí s nedostatkom horčíka, pretože horčík aktivuje enzýmy a inhibuje nervovú dráždivosť; jeho nedostatok priamo prispieva k emocionálnemu napätiu.
Silný čaj a kaki: Tieto potraviny bránia vstrebávaniu železa. Čaj obsahuje kyselinu tanínovú, ktorá sa ľahko viaže s iónmi železa, čím výrazne zhoršuje schopnosť organizmu vstrebávať železo, čo je obzvlášť nežiaduce počas menštruácie. Kaki obsahujú porovnateľné množstvo kyseliny tanínovej.
Morské plody studenej povahy: Potraviny studenej povahy, ako sú kraby a mäkkýše, majú prirodzene chladiaci účinok. Ak máte už aj tak chladnú konštitúciu, počas menštruácie sa vyhnite ich konzumácii, aby ste nezhoršili menštruačné bolesti.
Sýtené nápoje: Tieto nápoje zhoršujú vstrebávanie živín a znižujú odolnosť organizmu. Niektoré obsahujú fosfáty, ktoré podobne bránia vstrebávaniu železa. Hydrogénuhličitan sodný reaguje so žalúdočnými šťavami a neutralizuje ich. Menštruácia často spôsobuje zníženú chuť do jedla, čo môže ohroziť príjem živín a imunitu a zhoršiť menštruačné bolesti.