Менструальные боли беспокоят бесчисленное количество женщин вокруг нас. Результаты опроса показывают, что более десяти процентов женщин страдают от этого состояния, вызванного интенсивными сокращениями матки. Среди различных причин менструальных болей «первичная дисменорея» и «патологическая дисменорея» являются двумя наиболее распространенными классификациями. Первая из них может быть самостоятельно устранена с помощью натуральных методов лечения.
Что вызывает менструальные боли?
«Первичная дисменорея» обычно поражает молодых женщин в возрасте от 13 до 25 лет, которые не рожали. Перед менструацией в нижней части живота возникают постоянные боли. В тяжелых случаях дискомфорт может распространяться на ягодицы, внутреннюю поверхность бедер, пах и спину. Хотя точная причина в основном остается неизвестной, она часто связана с овуляцией или избытком простагландинов, вызывающих сильные сокращения матки.
В отличие от этого, «патологическая дисменорея» возникает в результате таких заболеваний, как эндометриоз, который обычно поражает замужних женщин старше 25 лет. Такая боль может также указывать на проблемы с другими репродуктивными органами, что требует немедленной консультации врача для устранения первопричины.
Как женщины могут облегчить менструальные боли
Многие женщины считают, что при потере крови во время менструации необходимо принимать тонизирующие добавки. Хотя концепция «тонизирования» является обоснованной, для ее эффективности она должна соответствовать индивидуальному конституциональному типу, в противном случае она может оказаться контрпродуктивной. Например, в периоды внутреннего перегрева следует избегать употребления согревающих продуктов, таких как куриный суп или дуриан, чтобы не усугубить жар в печени и не вызвать дискомфорт.
Для предотвращения менструальных болей тем, у кого наблюдается избыточное «пламя» в печени, следует сначала очистить организм от жара, а затем стимулировать кровообращение и устранить застой. Во время менструации следует избегать холодных продуктов, таких как арбуз, бананы, горькая дыня, мангостин и маш.
Диетические средства от дисменореи у женщин
Отвар из имбиря, мармелада и коричневого сахара: по 30 г сушеного имбиря, мармелада и коричневого сахара.Вымойте первые два ингредиента. Нарежьте сушеный имбирь и удалите косточки из фиников. Варите на медленном огне с коричневым сахаром. Выпейте отвар и съешьте финики. Эта формула согревает меридианы и изгоняет холод, подходит для дисменореи холодного типа и мелазмы.Очистите, вымойте и нарежьте имбирь. Вымойте и удалите косточки из фиников. Поместите все ингредиенты в глиняный горшок с полтора стаканами воды. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится до половины стакана. Процедите, удалив твердые частицы. Пейте ежедневно. Этот отвар согревает средний оболочечный слой и облегчает боль. Подходит для дисменореи холодного типа, а также способствует очищению кожи.100 г коричневого сахара. Вымойте свежий лук-порей, тщательно просушите, мелко нарежьте и разотрите, чтобы извлечь сок. Поместите коричневый сахар в алюминиевую кастрюлю с небольшим количеством воды, доведите до кипения, пока он не растворится, затем смешайте с соком лука-порея. Пейте сразу. Это средство согревает меридианы и восполняет ци. Подходит для менструальных болей, вызванных недостатком ци и крови, а также способствует розовому, гладкому цвету лица.
Вино из боярышника: 300 г сушеных ягод боярышника, 500 мл белого спирта низкой крепости. Вымойте сушеные ягоды боярышника, удалите косточки, мелко нарежьте и поместите в большую герметичную бутылку. Добавьте белый спирт, плотно закройте и настаивайте 7–10 дней перед употреблением. Принимайте по 15 мл за раз. Встряхивайте 1–2 раза в день во время настаивания.Это средство укрепляет селезенку и регулирует менструацию, поэтому оно подходит женщинам с дисменореей.
Продукты, которых следует избегать при дисменорее у женщин
Сладости на молочной основе: сыр, масло, сливки, десерты из ферментированного молока и т. д. Основная проблема заключается в их влиянии на усвоение магния. Дисменорея коррелирует с дефицитом магния, поскольку магний активирует ферменты и подавляет нервную возбудимость; его дефицит напрямую способствует эмоциональному напряжению.
Крепкий чай и хурма: они препятствуют усвоению железа. Чай содержит дубильную кислоту, которая легко связывается с ионами железа, значительно ухудшая способность организма усваивать железо, что особенно нежелательно во время менструации. Хурма содержит сопоставимое количество дубильной кислоты.
Холодные морепродукты: холодные продукты, такие как крабы и моллюски, по своей природе обладают охлаждающим действием. Если у вас и так холодный организм, избегайте их употребления во время менструации, чтобы не усугубить менструальные боли.
Газированные напитки: они ухудшают усвоение питательных веществ и ослабляют защитные силы организма. Некоторые из них содержат фосфаты, которые также препятствуют усвоению железа. Бикарбонат натрия вступает в реакцию с желудочным соком, нейтрализуя его. Поскольку во время менструации часто снижается аппетит, снижение потребления питательных веществ еще больше ослабляет сопротивляемость организма, что приводит к усилению менструальных болей.