Menstruatsioonivalud vaevavad lugematul hulgal naisi meie ümber. Uuringute tulemused näitavad, et üle kümne protsendi naistest kannatab selle seisundi all, mille põhjuseks on tugevad emaka kokkutõmbed. Menstruatsioonivalude erinevate põhjuste hulgas on kaks kõige levinumat klassifikatsiooni: „primaarne düsmenorröa” ja „patoloogiline düsmenorröa”. Esimesega on võimalik ise toime tulla looduslike ravimeetoditega.
Mis põhjustab menstruatsioonivalusid?
„Esmane düsmenorröa” mõjutab tavaliselt 13–25-aastaseid noori naisi, kes ei ole veel sünnitanud. Enne menstruatsiooni tekib alavöötmes püsiv valu. Rasketel juhtudel võib ebamugavustunne levida tuharatele, reie sisekülgedele, kubemele ja seljale. Kuigi täpne põhjus on suures osas teadmata, on see sageli seotud ovulatsiooni või liigse prostaglandiini tasemega, mis põhjustab tugevaid emaka kokkutõmbeid.
Seevastu „patoloogiline düsmenorröa” tuleneb sellistest alushaigustest nagu endometrioos, mis mõjutab tavaliselt üle 25-aastaseid abielus naisi. Selline valu võib viidata ka teiste suguelundite probleemidele, mistõttu on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole, et leida põhjuse.
Kuidas naised saavad menstruatsioonivalusid leevendada
Paljud naised usuvad, et menstruatsiooniga kaasnev verekaotus nõuab toonikatoidulisandeid. Kuigi „toonikatoidulisandite” kontseptsioon on õige, peab see olema kooskõlas individuaalse kehaehituse ja -konstitutsiooniga, et olla efektiivne; vastasel juhul võib see osutuda kahjulikuks. Näiteks sisemise kuumuse perioodidel tuleks vältida soojendavate toitude, nagu kanasupp või durian, tarbimist, et mitte süvendada maksa kuumust ja tekitada ebamugavustunnet.
Menstruatsioonivalude ennetamiseks peaksid liigse maksa kuumuse all kannatavad naised esmalt kuumust eemaldama, enne kui soodustada vereringet ja lahendada vereringehäireid. Menstruatsiooni ajal tuleks vältida külmi toite, nagu arbuus, banaanid, mõru melon, mangostan ja mungoad.
Toitumuslikud ravimid naiste düsmenorröa jaoks
Ingveri, jujube ja pruuni suhkru keetmine: 30 g kuivatatud ingverit, jujubeid ja pruuni suhkrut.Pese esimesed kaks koostisosa. Lõika kuivatatud ingver viiludeks ja eemalda datlitest kivid. Hauta koos pruuni suhkruga. Joo keet ja söö datlid. See ravim soojendab meridiaane ja hajutab külma, sobib külma tüüpi düsmenorröa ja melasma puhul.Koorige, peske ja viilutage ingver. Peske ja eemaldage kivid datlitest. Pange kõik koostisosad savipotti koos pooleteise kausitäie veega. Hautage madalal kuumusel, kuni vedelik on poole kausitäie võrra vähenenud. Kurnake ja visake tahked osad ära. Jooge iga päev. See keetmine soojendab keskmist põletikku ja leevendab valu. Sobib külmetustüüpi düsmenorröa puhul, samuti soodustab selget nahka.100 g pruuni suhkrut. Pese värske porru, nõruta hoolikalt, hakka peeneks ja purusta, et saada mahl. Aseta pruun suhkur alumiiniumkannu koos vähese veega, keeda, kuni suhkur on lahustunud, ja sega seejärel porru mahlaga. Joo kohe. See ravim soojendab meridiaane ja täiendab qi'd. Sobib qi ja vere puudusest tingitud menstruatsioonivalude puhul, samuti soodustab see roosat ja siledat nahka.
Pihlakavein: 300 g kuivatatud pihlakamarju, 500 ml madala alkoholisisaldusega valget piiritust. Pese kuivatatud pihlakamarjad, eemalda kivid, hakka peeneks ja pane suure kinnise pudelisse. Lisa valge piiritus, sulge tihedalt ja lase 7–10 päeva tõmmata enne tarbimist. Võta 15 ml portsjonit. Raputa tõmbamise ajal 1–2 korda päevas.See tugevdab põrna ja reguleerib menstruatsiooni, mistõttu sobib see naistele, kellel on düsmenorröa.
Toidud, mida tuleks vältida naiste düsmenorröa korral
Piimatoodetest valmistatud maiustused: juust, või, koor, fermenteeritud piimatooted jne. Peamine mure on nende mõju magneesiumi imendumisele. Düsmenorröa on seotud magneesiumipuudusega, kuna magneesium aktiveerib ensüüme ja pärsib närvide erutuvust; puudus soodustab otseselt emotsionaalset pinget.
Tugev tee ja kaki: need takistavad raua imendumist. Tee sisaldab tanniinhapet, mis seondub kergesti rauaioonidega, kahjustades oluliselt organismi võimet rauda imendada – see on eriti soovimatu menstruatsiooni ajal. Kaki sisaldab võrreldavat kogust tanniinhapet.
Külma loomuga mereannid: külma loomuga toidud, nagu krabid ja karbid, on oma olemuselt jahutavad. Kui teil on juba külm kehatüüp, vältige nende tarbimist menstruatsiooni ajal, et vältida menstruatsioonivalude süvenemist.
Gaseeritud joogid: need halvendavad toitainete imendumist ja nõrgendavad organismi kaitsemehhanisme. Mõned neist sisaldavad fosfaate, mis samuti takistavad raua imendumist. Naatriumvesinikkarbonaat reageerib maomahlaga, neutraliseerides happesuse. Kuna menstruatsiooniga kaasneb sageli halb söögiisu, vähendab toitainete puudulik tarbimine veelgi vastupanuvõimet, mistõttu menstruatsioonivalud muutuvad veelgi tugevamaks.