Menstruační bolesti trápí nespočet žen v našem okolí. Výsledky průzkumu ukazují, že více než deset procent žen trpí tímto stavem způsobeným intenzivními kontrakcemi dělohy. Mezi různými příčinami menstruačních bolestí jsou nejčastějšími dvě klasifikace: „primární dysmenorea“ a „patologická dysmenorea“. První z nich lze léčit pomocí přírodních terapií.
Co způsobuje menstruační bolesti?
„Primární dysmenorea“ obvykle postihuje mladé ženy ve věku 13–25 let, které ještě nerodily. Před menstruací se objevují přetrvávající bolesti v podbřišku. V závažných případech se nepříjemné pocity mohou šířit do hýždí, vnitřní strany stehen, třísel a zad. Přestože přesná příčina zůstává do značné míry neznámá, často souvisí s ovulací nebo nadměrným množstvím prostaglandinů, které vyvolávají intenzivní kontrakce dělohy.
Naopak „patologická dysmenorea“ označuje bolest vyplývající z podkladových onemocnění, jako je endometrióza, která postihuje převážně vdané ženy nad 25 let. Tyto příznaky mohou také naznačovat poruchy v jiných reprodukčních orgánech, což vyžaduje okamžitou lékařskou konzultaci k řešení základní příčiny.
Jak mohou ženy zmírnit menstruační bolesti
Mnoho žen se domnívá, že menstruační ztráta krve vyžaduje tonizující doplňky. Ačkoli je koncept „tonizace“ správný, musí být v souladu s individuální konstituci, aby byl účinný; jinak může být kontraproduktivní. Například během období vnitřního tepla se vyhýbejte konzumaci zahřívajících potravin, jako je kuřecí polévka nebo durian, aby nedošlo ke zhoršení jaterního ohně a vyvolání nepohodlí.
Aby se předešlo menstruačním bolestem, měly by ženy s nadměrným žárem jater nejprve odstranit žár, než podpoří krevní oběh a vyřeší stagnaci. Během menstruace se vyhýbejte studeným potravinám, jako je meloun, banány, hořký meloun, mangostan a fazole mungo.
Dietní léky na dysmenoreu u žen
Odvar ze zázvoru, jujuby a hnědého cukru: 30 g sušeného zázvoru, jujuby a hnědého cukru.První dvě ingredience umyjte. Sušený zázvor nakrájejte na plátky a z datlí odstraňte pecky. Vařte s hnědým cukrem. Vypijte vývar a snězte datle. Tento lék zahřívá meridiány a zahání chlad, je vhodný pro dysmenoreu typu chladu a melasma.Zázvor oloupejte, umyjte a nakrájejte na plátky; datle umyjte a zbavte pecek. Všechny ingredience vložte do hliněné nádoby s jednou a půl miskou vody. Vařte na mírném ohni, dokud se obsah nezredukuje na půl misky, poté sceďte. Pijte denně. Tento recept prohřívá střední část těla a zmírňuje bolest, je vhodný pro dysmenoreu typu chladu a navíc má účinky na zjemnění pokožky. Nápoj z pažitky a hnědého cukru: 300 g čerstvé pažitky,100 g hnědého cukru. Čerstvý pórek umyjte, důkladně osušte, nakrájejte na jemno a rozmačkejte, aby se uvolnila šťáva. Hnědý cukr dejte do hliníkového hrnce s malým množstvím vody, přiveďte k varu, až se rozpustí, a poté smíchejte s pórkovou šťávou. Pijte ihned. Tento lék prohřívá meridiány a doplňuje čchi. Je vhodný pro menstruační bolesti způsobené nedostatkem čchi i krve a také podporuje růžovou a hladkou pleť.
Hlohové víno: 300 g sušených plodů hlohu, 500 ml bílého alkoholu s nízkým obsahem alkoholu. Sušené plody hlohu umyjte, odstraňte pecky, nakrájejte na jemno a vložte do velké uzavřené láhve. Přidejte bílý alkohol, láhev pevně uzavřete a nechte 7–10 dní louhovat před konzumací. Vezměte 15 ml na jednu dávku. Během louhování 1–2krát denně protřepejte.Posiluje slezinu a reguluje menstruaci, takže je vhodný pro ženy s dysmenoreou.
Potraviny, kterým se ženy s dysmenoreou měly vyhýbat
Sladkosti na bázi mléčných výrobků: sýr, máslo, smetana, fermentované mléčné dezerty atd. Hlavním problémem je jejich vliv na vstřebávání hořčíku. Dysmenorea souvisí s nedostatkem hořčíku, protože hořčík aktivuje enzymy a potlačuje nervovou vzrušivost; jeho nedostatek přímo přispívá k emočnímu napětí.
Silný čaj a kaki: Brání vstřebávání železa. Čaj obsahuje kyselinu taninovou, která se snadno váže na ionty železa, což významně narušuje schopnost těla vstřebávat železo – což je během menstruace obzvláště nežádoucí. Kaki obsahují srovnatelné množství kyseliny taninové.
Mořské plody s chladnou povahou: Potraviny s chladnou povahou, jako jsou krabi a měkkýši, mají přirozeně chladivý účinek. Pokud již máte chladnou konstituci, vyhněte se jejich konzumaci během menstruace, abyste nezhoršila menstruační bolesti.
Sycené nápoje: Tyto nápoje zhoršují vstřebávání živin a snižují odolnost organismu. Některé obsahují fosfáty, které rovněž brání vstřebávání železa. Hydrogenuhličitan sodný reaguje se žaludečními šťávami a neutralizuje je. Menstruace často přináší špatnou chuť k jídlu, což může ohrozit příjem živin a imunitu a zhoršit menstruační bolesti.