생리통 완화에 흑설탕물 마시기 생리통 완화를 위한 8가지 식이요법. 여성에게 생리통은 흔히 발생하는 현상으로, 여성의 일상생활에 심각한 불편을 초래합니다. 그렇다면 생리통을 어떻게 없앨 수 있을까요? 다음 8가지 식이요법을 시도해 보세요:
(1) 산사나무 열매와 계피, 흑설탕탕
산사나무 열매 15g, 계피 5g, 흑설탕 30g.
산사나무 열매와 계피를 뚝배기에 넣고 물 2그릇을 부은 후 약한 불로 끓이다가 1그릇이 될 때까지 졸인 후, 홍당무를 넣고 잘 섞어 끓여주면 됩니다.
경락을 따뜻하게 하고 통로를 열어 멍울을 풀고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 여성의 한성 생리통 증상과 창백한 얼굴에 적합합니다.
(2) 부추즙 흑설탕 음료
생 부추 300g, 흑설탕 100g.
생 부추를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 잘게 썰어 으깨 즙을 내어 준비한다. 흑설탕을 알루미늄 냄비에 넣고 물을 약간 넣어 끓여 설탕이 녹으면 부추즙을 섞어 마신다.
온경(溫經)과 보기(補氣) 효과가 있다. 기혈 양허(氣血兩虛)형 생리통에 적용되며 피부를 붉고 윤기 있게 한다.
(3) 목이버섯 대추 음료
목이버섯 30g, 대추 20개.
목이버섯과 대추를 깨끗이 씻는다. 대추는 씨를 제거한다. 두 재료를 물에 넣고 끓인 후, 찌꺼기를 걸러 마신다.
중초를 보하고 기를 보하며, 혈액을 보하고 지혈하며, 피부를 아름답게 하고 용모를 맑게 하는 효능이 있습니다. 월경 과다, 빈혈 및 몸이 허약한 사람에게 적합합니다.
(4) 생강 대추 흑설탕탕
건생강, 대추, 흑설탕 각 30g.
앞의 두 재료를 깨끗이 씻고, 건생강은 잘게 다지고, 대추는 씨를 제거한 후 흑설탕과 함께 달여 국물은 마시고 대추는 먹는다.
온경산한(溫經散寒) 효과가 있다. 한성(寒性) 생리통 및 기미(黃褐斑)에 적합하다.
(5) 생강즙 칡쌀죽
건생강 10g, 쑥잎 10g, 칡쌀 30g.
앞의 두 재료를 물에 달여 즙을 내고, 칡쌀을 죽처럼 80% 익을 때까지 끓인 후 생강즙과 쑥즙을 넣어 완전히 익을 때까지 함께 끓인다.
온경·화어·산한·제습 및 피부 보습 효과가 있습니다. 한습 응체형 생리통에 적합합니다.
(6) 매실 흑설탕 음료
매실 15g, 흑설탕 30g.
매실과 흑설탕을 함께 냄비에 넣고 물 1.5컵을 부어 반 컵 남을 때까지 달인 후, 찌꺼기를 걸러 따뜻하게 마십니다.
혈액 보충 및 지혈, 피부 미용 및 기분 전환 효과가 있습니다. 소녀의 월경 과다 또는 기능성 자궁 출혈에 적합합니다.
(7) 장미꽃차
여름이나 가을에 채취한 장미꽃으로, 자줏빛 반개 꽃봉오리, 꽃잎이 떨어지지 않고 향기가 은은한 것을 골라 차 대신 우려 마십니다.
기운 순환 촉진, 혈액 순환 개선, 피부 보습 효과가 있습니다.월경 불순, 생리통 등에 적용됩니다.
(8) 연근 연초 음료
생 연근, 생 무, 생 연초 각 500g.
위 재료를 깨끗이 씻어 으깬 후 즙을 내고 적당량 얼음당을 넣어 마십니다. 열을 내리고 피를 식히며, 지혈과 월경 조절 효과가 있습니다.