生理痛には黒糖湯で緩和 8つの食療法を試そう。女性の生理痛は普遍的な現象であり、日常生活に深刻な支障をきたすことがあります。では生理痛を和らげるには？以下の8つの食療法を試してみてはいかがでしょうか：
（1）山楂桂枝黒糖湯
山楂の実15g、桂枝5g、黒糖30g。
山楂の実と桂枝を土鍋に入れ、水2杯を加え、弱火で煮詰めて1杯分になったら黒砂糖を加え、よく混ぜて沸騰させれば完成。
経絡を温め血行を促進し、瘀血を解消して痛みを和らげる効果がある。女性の冷え性による月経痛や顔色の悪さに適している。
（2）ニラ汁黒糖ドリンク
新鮮なニラ300g、黒糖100g。
新鮮なニラを洗い、水気を切り、刻んですりつぶし汁を搾っておく。黒糖をアルミ鍋に入れ、少量の水を加えて沸騰させ、溶けたらニラ汁を混ぜて飲む。
経絡を温め、気を補う効果がある。気血両虚型の月経痛に適し、肌を赤く潤いのある状態にする。
（3）黒木耳とナツメの飲み物
黒木耳30g、ナツメ20粒。
黒木耳とナツメを洗い、ナツメの種を取り除く。両方を水で煮沸し、滓を除いて服用する。
中気を補い、血を養い止血し、美肌効果がある。月経過多、貧血、体虚弱者に適する。
（4）生姜・棗・黒糖湯
乾燥生姜、ナツメ、黒糖 各30g。
生姜とナツメを洗い、生姜はみじん切りにし、ナツメは種を取り除く。黒糖を加えて煎じ、汁を飲みナツメを食べる。
経絡を温め寒気を散らす効果がある。冷え性による生理痛や肝斑に適する。
（5）生姜汁とハトムギ粥
乾燥生姜10g、ヨモギの葉10g、ハトムギ30g。
前2種を煎じて汁を取り、ハトムギを粥状になるまで煮る。生姜とヨモギの汁を加え、完全に煮えるまで煮る。
経絡を温め、瘀血を解消し、寒気を散らし、湿気を除き、肌を潤す効果がある。寒湿凝滞型の月経痛に適する。
（6）烏梅黒糖飲
烏梅15g、黒糖30g。
烏梅と黒糖を鍋に入れ、水1.5杯を加え、半杯強になるまで煎じ、滓を取り除いて温くして飲む。
補血・止血、美肌・美顔の効果がある。少女の月経過多や機能性子宮出血に適する。
（7）バラの花茶
夏または秋に摘んだバラの花。紫紅色で半開きの蕾、散らばらない花弁、清らかな香りのものが適する。お茶代わりに淹れる。
気行・活血・潤膚の効果がある。月経不順、月経痛などに適する。
（8）蓮根とハスの実の飲み物
新鮮な蓮根の節、新鮮な大根、新鮮なハスの実（ハス草）各500グラム。
材料を洗い、すりつぶして汁を取り、適量の氷砂糖を加えて飲む。熱を冷まし血を冷やし、止血・経血を止める効果がある。