Kako naj se zdravi dismenoreja? Dismenoreja je zdravstveno stanje, pogosta ginekološka motnja. Nekatere ženske jo doživljajo od prve menstruacije do menopavze. Znatno moti vsakdanje življenje in zdravje ter lahko vodi do zapletov.
Katera živila lajšajo dismenorejo?
1. Poleg menstrualnih bolečin lahko simptomi, kot so predmenstrualna občutljivost prsi, bleda polt, suha koža in zaprtje, kažejo na zastoj qi in zastoj krvi. Da bi lajšali ta vzorec, spodbudite cirkulacijo qi in odpravite zastoj. Učinkovita se je izkazala priprava iz lupine pomela in posušene mandarine, obogatena z medom.
Oluščite en pomelo, lupino drobno sesekljajte in jo zmešajte s 60 g posušene mandarine v posodi, obloženi s peskom. Dodajte dovolj belega vina, pustite stati 6 ur, nato pa kuhajte na šibkem ognju, dokler ne postane mehko. Vmešajte 500 g medu, dokler se ne zmeša. Vzemite dve žlici zjutraj in zvečer ali razredčite z vodo.
2. Predmenstrualne ali menstrualne bolečine v spodnjem delu trebuha z občutkom pekočine, ki jih lahko spremlja temno rdeča menstrualna kri, gost menstrualni izcedek s strdki ali rumenkast gost vaginalni izcedek in srbenje spolovil med amenorejo, kažejo na kopičenje vlage in toplote.Zeliščni čaji, kot sta čaj iz denarnice in čaj iz glogovega cvetja, lahko odvaja vlago, spodbuja krvni obtok in odpravlja zastoje, zato so primerni za ženske z dismenorejo zaradi kopičenja vlage in toplote.
Za čaj iz denarnice: Zmešajte 20 g denarnice in 12 g kurkume, temeljito operite, dajte v lonec, dodajte vodo, zavrite, nato dodajte med. Pijte kot nadomestek čaja. Za čaj iz glogovega cvetja: Zmešajte 20 g mian yinchen,10 g glogovih jagod in 15 g cvetov kaprifolja. Vse sestavine dajte v lonec, dodajte vodo, zavrite in dodajte rjavi sladkor. Pijte v manjših količinah. 3. Ženske, ki trpijo zaradi utrujenosti, menstrualnih bolečin, ki niso hude, ampak bolj tupe in vztrajne, spremljajo pa jih omotica ali blagi glavoboli, lahko trpijo zaradi pomanjkanja qi in krvi. Tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja qi in krvi, lahko za lajšanje menstrualnih bolečin pripravijo sladkor iz Angelica sinensis ali juho iz črnih fižolov in jujube.
Priprava sladkorja Angelica sinensis je preprosta: zavrite 100 g Angelica sinensis, da izločite koncentriran sok, nato kuhajte na zmernem ognju z 500 g sladkorja v kamnu, da nastane sladkor.Za odvar iz črnih fižolov in jujubov zavrite 100 gramov črnih fižolov in 50 gramov jujubov v vodi, dokler ne dobite kašastega odvarja, nato dodajte 20 gramov rjavega sladkorja. To je en odmerek. Začnite jemati en odmerek dnevno tri dni pred menstruacijo in nadaljujte z desetimi zaporednimi odmerki na cikel.
4. Ženske, ki redno uživajo hladne pijače, imajo hladne okončine, redko menstruacijo in jim med dismenorejo pomaga toplota, imajo lahko zaradi mraza zastoj krvi. V tem primeru je treba ogreti maternične kanale, odpraviti mraz in spodbuditi krvni obtok. Priporočljivo je redno uživanje govejega mesa, dušenega s koromačem in poprom, pozimi pa lahko pripravite angeliko in ovčje meso.
Alternativni pristopi k masaži
Akupresura: Stopala vsebujejo pritiskne točke, za katere se verjame, da so povezane z energijskimi potmi v medeničnem predelu. Pritiskne točke se nahajajo v vdolbinah na obeh straneh gležnjev. Te točke nežno stisnite s palcem in drugimi prsti, nato pa sledite navzgor vzdolž ahilove kite do mišic meč.Po končanem desnem stopalu preidite na levo in na vsako točko pritiskajte nekaj minut.
Tehnika masaže: Bolnik leži na hrbtu na postelji. Najprej si z rokami ogrejte dlani. Nato položite obe roki na spodnji del trebuha. Najprej masirajte od zgoraj navzdol 60–100-krat, nato pa 60–100-krat od leve proti desni. Na koncu opravite 60 krožnih masaž. Koža naj bo rožnata. Ponovite enkrat dnevno zjutraj in zvečer.
Zunanja uporaba: 5 g sečuanskega akonita in divjega akonita zmeljite v fin prah. Zmešajte s sokom spomladanske čebule in medom, nato pa nanesite na spodnji del trebuha za 2–3 ure. Ponovite enkrat dnevno.
Druge rešitve za masažo
Akupresura: Stopala vsebujejo akupresurne točke, za katere se verjame, da so povezane z energijskimi potmi v medeničnem predelu.
Zunanja uporaba: 5 g sečuanskega akonita in divjega akonita zmeljite v fin prah. Zmešajte s sokom spomladanske čebule in medom, nato pa nanesite na boleče mesto na spodnjem delu trebuha za 2–3 ure. Izvajajte enkrat dnevno.